Hãy hành động để giảm bớt 'sự kỳ thị bản thân'

Khi nói đến chăm sóc sức khỏe hành vi, thuật ngữ “kỳ thị” thường được sử dụng để mô tả sự xấu hổ hoặc xấu hổ mà một số người cảm thấy về bệnh tâm thần. Do đó, giải quyết sự kỳ thị là rất quan trọng vì chính quan niệm xấu hổ đã khiến nhiều người mắc bệnh tâm thần khó tìm kiếm sự giúp đỡ.

Khi Beacon Health Options tiếp tục công nhận tháng 7 là Tháng nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần cho người thiểu số, loạt blog liên tục của chúng tôi đã nêu bật cách người da màu trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác với người da trắng vì các vấn đề xung quanh quyền tiếp cận, sự khác biệt văn hóa, v.v. Thật thú vị, một sự khác biệt khác giữa một số người da màu là cách họ cảm nhận sở hữu bệnh tâm thần.

Nhiều khuôn mặt của sự kỳ thị

ba hình thức kỳ thị thường được hiểu: “Public stigma” - sự kỳ thị tồn tại trong công chúng; “Kỳ thị về cơ cấu” - các chính sách, thông lệ và thủ tục của công ty và xã hội cản trở sự phục hồi; và cuối cùng, “tự kỳ thị” - khi những người mắc bệnh tâm thần hiểu rõ thái độ của công chúng. Đây là hình thức kỳ thị cuối cùng giữa những người da màu mà chúng ta muốn tập trung vào ngày hôm nay. Hãy xem xét những phát hiện sau đây từ một khảo sát được thực hiện ở California.

  • Người Mỹ gốc Á cho biết mức độ kỳ thị bản thân cao hơn, tức là cảm thấy thua kém so với những người không có vấn đề về sức khỏe tâm thần và ít hy vọng hơn người da trắng rằng những người bị bệnh tâm thần có thể là thành viên đóng góp của xã hội.
  • Người Latinh được phỏng vấn bằng tiếng Anh thể hiện mức độ kỳ thị bản thân cao hơn và có nhiều khả năng che giấu tình trạng sức khỏe tâm thần hơn người da trắng.
  • Người Latinh được phỏng vấn bằng tiếng Tây Ban Nha cho biết mức độ kỳ thị thấp hơn người da trắng, nhưng họ là nhóm ít có khả năng tiếp cận các dịch vụ sức khỏe tâm thần nhất.

Trong khi một số nghiên cứu cho rằng người Mỹ da đen lo lắng về sự kỳ thị liên quan đến bệnh tâm thần, cuộc khảo sát ở California này cho thấy rằng những người Mỹ da đen trưởng thành mắc bệnh tâm thần ít có khả năng xấu hổ hơn người da trắng khi tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần.

Đứng lên tự kỳ thị

Trao quyền cho cá nhân là “cách thức rộng rãi mà chúng ta có thể giảm bớt sự kỳ thị”, theo một nghiên cứu về sự tự kỳ thị của bệnh tâm thần. Như nghiên cứu lưu ý, trao quyền là mặt trái của kỳ thị vì nó bao hàm sự kiểm soát, chủ động, quyền lực và hơn thế nữa. Nhưng làm thế nào để chúng ta khiến các cá nhân được trao quyền để giảm bớt sự kỳ thị về bản thân? Dưới đây là một số bước được gợi ý bởi các nhà nghiên cứu đã thực hiện cuộc khảo sát ở California.

  • Tiết lộ. Bước đầu tiên là tiết lộ bệnh tâm thần của một người. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho người khác biết về tiền sử tâm thần của một người sẽ giúp giảm tác dụng phụ tiêu cực của sự tự kỳ thị đối với chất lượng cuộc sống của họ. Sự minh bạch này thúc đẩy quyền kiểm soát và quyền lực đối với cuộc sống của một người.
  • Can thiệp 'chấm dứt kỳ thị bản thân'. Cách tiếp cận nhóm đầy hứa hẹn này để giảm kỳ thị bản thân bao gồm các tài liệu giáo dục; chiến lược hành vi nhận thức; phương pháp tăng cường mối quan hệ gia đình và cộng đồng; và các kỹ thuật để ứng phó với sự phân biệt đối xử của công chúng. Một nghiên cứu thử nghiệm về phương pháp này cho thấy nó làm giảm sự kỳ thị về bản thân và tăng cường hỗ trợ xã hội.
  • Hỗ trợ ngang hàng. Các chuyên gia hỗ trợ đồng nghiệp - những người đã từng trải qua bệnh tâm thần - có thể giúp trao quyền cho các cá nhân bằng cách cung cấp hỗ trợ cho các cá nhân mới tiết lộ bệnh của họ; nuôi dưỡng ý thức cộng đồng bằng cách chia sẻ kinh nghiệm giải trí và cá nhân; và ủng hộ mọi nỗ lực thúc đẩy bản sắc và niềm tự hào. Một đánh giá định tính về các chương trình hỗ trợ đồng nghiệp cho thấy những người tham gia cảm thấy tự chủ hơn và được trao quyền và cải thiện kỹ năng ứng phó.

Kỳ thị là thách thức của mọi người

Mặc dù các cá nhân mắc bệnh tâm thần và các chuyên gia điều trị cho họ có thể thực hiện các bước để giải quyết tình trạng tự kỳ thị, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là về cơ bản, kỳ thị là một vấn đề xã hội. Rốt cuộc, chính những thành kiến và định kiến của xã hội khiến những người mắc bệnh tâm thần hình thành trong nội tâm. Do đó, trách nhiệm của xã hội là xóa bỏ sự kỳ thị của công chúng vốn là nền tảng cho sự kỳ thị bản thân.

Điều đó có nghĩa là giáo dục bản thân về ý nghĩa của việc mắc bệnh tâm thần; để hiểu các điều kiện là gì; và cách chúng dịch trong cuộc sống hàng ngày của những người bị ảnh hưởng bởi chúng. Có rất nhiều nguồn để tìm hiểu về bệnh tâm thần, một số trong số chúng dưới đây.

Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần: www.nami.org

Sức khỏe Tâm thần Hoa Kỳ: www.mhnational.org

Mentalhealth.gov: www.mentalhealth.gov

Sơ cứu sức khỏe tâm thần: www.mentalhealthfirstaid.org

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh: www.cdc.gov/mentalhealth


7 Nhận xét. Để lại mới

HeleneZimmermanLCSW / BCD-R / EAP
Tháng Bảy 29, 2020 6:40 chiều

Từ chối là cách tự vệ đầu tiên và quan trọng nhất. Tuy nhiên, tôi lưu ý rằng trong thực hành của tôi, thế hệ millennials không phủ nhận. Thực hành của tôi có nhiều dân tộc và đa dạng văn hóa. Khả năng cung cấp bảo hiểm sẽ cho phép bác sĩ tư nhân tiếp cận nhiều hơn.

Trả lời

Mẹo tuyệt vời để chống lại sự kỳ thị của bản thân.

Trả lời

Vấn đề sức khỏe tâm thần là những vấn đề sức khỏe cần được xử lý. Sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần là lỗi thời, lỗi thời và không còn chỗ đứng trong xã hội hiện đại. Xin đừng để những niềm tin tự áp đặt này cản trở việc tìm kiếm sự giúp đỡ. Đây là những thời điểm khó hiểu. Nếu bạn muốn ai đó trò chuyện, chúng tôi, những nhà trị liệu, có thể giúp bạn. Cảm ơn bạn

Trả lời

Là một xã hội, điều quan trọng là được tiếp cận với tư vấn sức khỏe tâm thần. Điều mà blog của bạn nhắc nhở chúng tôi là có rất nhiều người gặp vấn đề với việc yêu cầu hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Chúng tôi đã đi một chặng đường dài và chúng tôi còn một chặng đường dài để giúp giảm bớt những lo lắng và sợ hãi của mọi người về việc tìm kiếm tư vấn.

Trả lời
Brenda Homefield-Rosenzweig
Tháng Bảy 30, 2020 11:58 sáng

Tôi rất muốn nhắc nhở các bác sĩ tiếp tục truyền đạt cho khách hàng của họ càng nhiều thông tin giáo dục về “thách thức” cụ thể của thân chủ càng tốt. Đảm bảo rằng không có “sự ghê tởm bản thân” hoặc xấu hổ về bất kỳ “chẩn đoán” nào của những người đó. Đề cập đến nhiều loại bệnh tật hoặc tình trạng mà con người phải đối phó, ví dụ như Ung thư, MS; Tiểu đường, sa sút trí tuệ, v.v ... theo đó "xã hội" lên án / phán xét sẽ là vô lý! Giúp Khung lại bất cứ điều gì mà khách hàng của bạn có thể đã xem trước đây dưới góc độ của Sự xấu hổ.

Trả lời
Thủ tướng Vincenza Dante
Chiều 30 Tháng Bảy, 2020 2:51

Kỳ thị có thể là một trở ngại thực sự cho việc điều trị. Nếu bạn có thể tìm một bác sĩ tâm thần / bác sĩ lâm sàng từ di sản của khách hàng hoặc người nói ngôn ngữ của họ có thể giúp tạo ra sự cởi mở hơn.

Trả lời

Cách tốt nhất mà bác sĩ lâm sàng có thể giảm “kỳ thị” đối với các thách thức sức khỏe tâm thần là sẵn sàng trò chuyện - cởi mở và trung thực - về những thách thức sức khỏe tâm thần của chính chúng ta. Tôi thấy rằng tôi sẽ xây dựng mối quan hệ nhanh chóng với một khách hàng mới nếu tôi không gặp vấn đề gì khi thừa nhận rằng tôi đã gặp khó khăn tương tự.

Nếu chúng ta che giấu sự thật rằng chúng ta từng gặp phải những vấn đề tương tự, hoặc chúng ta đã từng gặp phải trong quá khứ, bằng chính hành động nói dối thiếu sót đó, chúng ta gây ra sự xấu hổ cho khách hàng của mình bất kể màu da, sắc tộc, giới tính, v.v. Sự xấu hổ của chính chúng ta truyền đi sự xấu hổ khách hàng; chúng ta là những người truyền bá sự xấu hổ về cơ hội bình đẳng nếu chúng ta không xử lý được các vấn đề của chính mình về mặt đó.

nhà sản xuất!

chúng tôi dạy cho khách hàng của mình, những người khá thành thạo trong việc cảm nhận chúng tôi là ai, biết chúng tôi mà chúng tôi thậm chí không cần mở miệng, rất giỏi trong việc cảm nhận mọi thứ trong tiềm thức

Trả lời

Trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Các nhận xét không phù hợp và / hoặc không liên quan đến chủ đề hiện tại sẽ không được xuất bản.

viTiếng Việt