[Przejdź do treści]

Pielęgnuj nadzieję na pokonanie trudnych czasów

Konflikt polityczny i zmiana to normalne cechy życia; jednakże ostatnie wydarzenia wyniosły tę koncepcję na nowe wyżyny w nowoczesnej historii Ameryki. W tych czasach zwiększonego napięcia i polaryzacji, konflikty i zmiany spowodowały, że wiele osób odczuwa niepokój i zmartwienie. Rzeczywiście, im ściślej stanowisko polityczne jednostek jest powiązane z ich podstawowymi wartościami i przekonaniami, tym bardziej mogą oni martwić się zmianami, co, jak wiemy, jest nieuniknione.

Tuż przed listopadowymi wyborami Beacon Health Options opublikował blog który dostarczył wskazówek od czterech klinicystów Beacon, jak znaleźć równowagę podczas szczególnie polaryzujących wyborów. Na tym blogu wskazówki obejmowały różne tematy, od ograniczania ekspozycji w mediach, przez radzenie sobie z poczuciem straty i rozczarowania, po zarządzanie przyjaciółmi i członkami rodziny o różnych poglądach politycznych.

Dziś Beacon chciałby przyjrzeć się bliżej być może najważniejszemu narzędziu z zestawu narzędzi odporności: nadziei. Od zarania dziejów ludzie uznawali ważną rolę, jaką nadzieja odgrywa w pokonywaniu trudności. Rozważmy mit puszki Pandory. Zaciekawiona Pandora otwiera zakazaną skrzynię tylko po to, by wypuścić na świat całe mnóstwo zła. Z wyjątkiem jednej rzeczy w pudełku - nadziei. Innymi słowy, z nadzieją nie wszystko jest stracone, ale w naszym uścisku prowadzi do lepszych dni. Dzięki nadziei osoby nękane niedawnymi wydarzeniami mogą wydostać się z trudnych czasów.

Nadzieja jest czymś więcej niż aspiracją

Studia pokaż, że ludzie pełni nadziei mają lepsze zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne oraz że nadzieja przyczynia się do ich ogólnych osiągnięć. Nie jest jasne, czy ludzie rodzą się z wrodzoną zdolnością do pełnego nadziei spojrzenia, czy też jest to wyuczone zachowanie. Ponadto, podobnie jak w przypadku wielu aspektów osobowości, sposób wychowywania ludzi może wpływać na ich zdolność do rozpalania i utrzymywania poczucia nadziei.

Nie rozpaczaj, jeśli zauważysz, że należysz do grupy o bardziej negatywnym nastawieniu. Możesz budować nadzieję, jak każdy inny nawyk, a co za tym idzie, znaleźć wyjście z konsternacji, jaką możesz odczuwać z powodu ostatnich wydarzeń. Pamiętaj, że chociaż możesz nie mieć bezpośredniego wpływu na otaczający cię świat, możesz przejąć kontrolę nad własnym życiem i tym, jak postrzegasz swój większy świat. Na przykład:

  • Wyobraź sobie przyszłość, jaką chcesz dla siebie i swojej społeczności. Miej wielkie marzenia, ale miej realistyczny plan działania, aby się tam dostać.
  • Poszukuj i / lub rozwijaj umiejętności i talenty, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. Czy powinieneś bardziej zaangażować się w swoją społeczność? Czy powinieneś bardziej bronić swojego punktu widzenia?
  • Bądź kreatywny, myśląc o sposobach pokonywania przeszkód.
  • Przeciwdziałaj negatywnym rozmowom własnym i ogólnie negatywnym.
  • Przeczytaj inspirujące historie o tym, jak zarówno jednostki, jak i społeczności pokonały niepowodzenia.
  • Bądź wdzięczny i celebruj małe przyjemności i osiągnięcia życia.
  • Unikaj rzeczy negatywnych - historii, wiadomości, ludzi, filmów - które prowadzą do rozpaczy.
  • Nie spiesz się z nadzieją. Złe samopoczucie po niewygodnym doświadczeniu jest naturalne i konieczne. Miej wiarę, że nadzieja powróci, jeśli da się miejsce i czas na rozwój.

Zmiana zaczyna się od Ciebie. Gdy twoje życie się polepszy, może się okazać, że twoje spojrzenie na obecne niepokoje nie jest społeczeństwem skazanym na porażkę, ale takim, które ma szansę uczyć się, dostosowywać i iść naprzód. Według Eurypidesa, greckiego uczonego i dramaturga: „Nic nie jest beznadziejne; musimy mieć nadzieję na wszystko ”.


powiązane posty

10 Komentarze. Zostaw nowe

Tami Friedkin
Styczeń 19, 2021 17:57

Jedną rzeczą, której nie widziałem w tym artykule, a która jest niezbędna do bycia odpornym w trudnych czasach, jest wiara w Boga, ducha lub wszechświat. Cokolwiek sprawi, że chcesz to dać. Aby osiągnąć prawdziwy spokój i szczęście w życiu, trzeba wierzyć w Boga i praktykować duchowo, wierzyć w coś wyższego niż ty sam. Przekonałem się, że to zawsze prowadziło mnie przez trudne chwile, a także wnosiło więcej radości do mojego życia w moich codziennych sprawach.

Odpowiedz

Nadzieja i działanie to pozytywne rezultaty

Odpowiedz
Carol Keeler, LCSW
Styczeń 19, 2021 18:06

Artykuł jest pomocny i podzieliłem się innymi wskazówkami, które poleciłeś klientom.
Dla niektórych nadzieja musi być łagodzona rzeczywistością, ale tak ważna.

Odpowiedz

kiedy jest nadzieja, jest miłość

Odpowiedz

NADZIEJA: trzymaj się końców bólu. Nic nie trwa wiecznie. Zarówno pozytywne / negatywne, dobre / złe.

Odpowiedz

Mam ogromną nadzieję co do naszej przyszłości. Chociaż w minionym roku mieliśmy wiele wyzwań, wierzę, że mając wskazówki i wsparcie, możemy wyciągnąć wnioski z tych wyzwań. Umożliwi nam to skuteczne pokonywanie przyszłych wyzwań i wzbogacenie naszego życia.

Odpowiedz
pamela Waaland
Styczeń 20, 2021 15:01

To jest właśnie przesłanie, które kierowałem do klientów - i znaczenie odporności (w tym dostarczanie im różnych artykułów o tym, co to oznacza na co dzień). Możesz dołączyć kilka „prostych” artykułów dla innych dostawców. Blogi, strony internetowe i materiały do czytania (w zależności od preferencji ludzi) zapewniają dobrą „pracę domową”!

Odpowiedz
JULIA COCHRAN
Styczeń 20, 2021 16:51

W ten dzień inauguracji w Stanach Zjednoczonych wielu z nas widzi nadzieję pośród ciemności tej pandemii i politycznego zamieszania ostatnich dni.

Odpowiedz

Bardzo informujące

Odpowiedz

Odkryłem, że uczenie klientów korzystania z narzędzi, których mogą używać w razie potrzeby, takich jak: wizualizacja, medytacja, uważność i proste ruchy jogi, pomaga im poczuć większą kontrolę, ulgę i nadzieję.

Odpowiedz

Dodaj komentarz

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. Wymagane pola są zaznaczone *
Komentarze, które są nieodpowiednie i / lub nie dotyczą bieżącego tematu, nie zostaną opublikowane.

Górny link
pl_PLPolski