[پرش به محتوا]

غلبه بر انگ برای سلامت روان بهتر

اگرچه نگرش ها به آرامی در حال تغییر هستند، اما انگ همچنان مانع قابل توجهی برای درمان سلامت روان ایجاد می کند. با توجه به سلامت روان آمریکا، بیش از نیمی از افرادی که در سال 2020 مشکلات سلامت روانی را گزارش کردند، درمان دریافت نکردند.[1] علاوه بر این، شاخص سلامت BCBS نشان داد که افسردگی اساسی و اضطراب به میزان 32 تا 40 درصد کمتر در جوامع سیاه‌پوست و اسپانیایی/لاتین تشخیص داده نمی‌شوند.[2] در حالی که دلایل این امر ممکن است متفاوت باشد، انجمن روان‌شناسی آمریکا می‌گوید که میزان تشخیص پایین‌تر احتمالاً ناشی از عدم درک ارائه‌دهنده از تفاوت‌های فرهنگی، انگ و موانع برای دریافت مراقبت‌ها مانند نابرابری‌های اجتماعی-اقتصادی و سوگیری/نابرابری ارائه‌دهنده مراقبت است.

به ویژه در جامعه سیاه پوست، ننگ می تواند فراگیر باشد. تحقیقات نشان داده است که بزرگسالان سیاه‌پوست بیشتر از بزرگسالان سفیدپوست احساس غم و ناامیدی را گزارش می‌کنند، اما از هر سه بزرگسال سیاه‌پوست که به مراقبت‌های روانی نیاز دارند، تنها یک نفر آن را دریافت می‌کند.[3] بر اساس یک مطالعه، 63% از افراد سیاه پوست در ایالات متحده معتقدند که وضعیت سلامت روان نشانه ضعف شخصی است.[4] همچنین با کمبود ایمان یا معنویت همراه بوده است.

بحث در مورد سلامت روان برای بسیاری در جامعه سیاه پوست می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. ترس از قضاوت ناعادلانه یا مورد تبعیض قرار گرفتن، مانعی برای دریافت درمان سلامت روان ایجاد می‌کند و می‌تواند به شدت بر زندگی فرد تأثیر بگذارد. تلاش برای کاهش انگ می تواند به افزایش دسترسی به مراقبت های بهداشت روان کمک کند.

صحبت آشکار در مورد سلامت روان را عادی کنید. شواهد قوی وجود دارد که نشان می‌دهد ارتباط با افرادی که تجربه زیسته با چالش‌های سلامت روان دارند، برای کاهش انگ کار می‌کند.[5] صحبت آشکار در مورد مبارزات بهداشت روانی می تواند به فردی که در تلاش است کمک کند منابع را شناسایی کند و شجاعت جستجوی درمان را پیدا کند.

آموزش برای کاهش برداشت های نادرست. نقش فعالی در پاسخ به نظرات منفی و برداشت های نادرست با حقایق و صداقت در مورد تجربه زیسته داشته باشید. حفظ آگاهی از زبانی که استفاده می کنید نیز برای مبارزه با انگ بسیار مهم است. با حقایق و همدلی ارتباط برقرار کنید و نسبت به کسانی که در حال مبارزه هستند ابراز همدردی کنید.

در مورد اختلالات سلامت رفتاری همانطور که در مورد مشکلات جسمی صحبت می کنید صحبت کنید. صحبت کردن در مورد چالش های سلامت روان مانند مشکلات جسمی مانند سرطان یا بیماری قلبی به عادی سازی یک موضوع حساس و پذیرش بیشتر کمک می کند.

برای ریشه کن کردن شرم با ترویج توانمندسازی تلاش کنید. به فضایی امن برای کسانی تبدیل شوید که مایلند داستان خود را در مورد چالش های سلامت روانی خود تعریف کنند و آنها را تشویق کنید که آشکارا از یک مکان توانمند صحبت کنند. اگر شما کسی هستید که داستانی برای گفتن دارید، مالک آن باشید. صداقت شما ممکن است برای دیگری نجات دهد.

از خود انگ زدن خودداری کنید. در سال 2020 از هر پنج بزرگسال در ایالات متحده، یک نفر گزارش داد که یک بیماری روانی را تجربه کرده است و بیش از 12 میلیون نفر به فکر خودکشی جدی بوده اند.[6] اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که از چالش سلامت روان رنج می‌برند، تنها نیستید. یادآوری این واقعیت به شما کمک می کند تا از خودانگاری جلوگیری کنید.

به دنبال درمان باشید و دیگران را تشویق کنید که همین کار را انجام دهند. Beacon فضای امن و باز را برای هر کسی که به دنبال خدمات حمایتی سلامت روان و عاطفی است، ارائه می دهد. ما فعالانه در تلاش هستیم تا تلاش‌های خود را برای همسو کردن عوامل اجتماعی که با سلامت روان و حمایت عاطفی همزیست هستند یکپارچه کنیم تا سطح مراقبت جامعی را برای همه مردم تضمین کنیم. این شامل تداوم ایجاد یک شبکه نمایندگی از پزشکان شایسته فرهنگی است.

اگر شما یا شخصی که برایتان مهم است با بارهای ذهنی یا عاطفی دست و پنجه نرم می کنید، دریغ نکنید با شماره 888-204-5581 یا National Suicide Prevention Lifeline Hours با شماره 800-273-8255 تماس بگیرید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد سلامت روان و مکان یافتن منابع، می توانید به صورت آنلاین به آدرس زیر مراجعه کنید اتحاد ملی در زمینه بیماری های روانی,  https://blackmentalhealth.com یا https://nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American  .


[1] https://mhanational.org/issues/2020/mental-health-america-access-care-data#adults_ami_no_treatmentt

[2] https://www.bcbs.com/the-health-of-america/health-index

[3] https://www.nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4279858/

[5] https://www.psychiatry.org/patients-families/stigma-and-discrimination

[6] https://www.nami.org/mhstats


بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *
نظراتی که نامناسب هستند و یا مربوط به موضوع فوری نیستند منتشر نمی شوند.

لینک برتر
fa_IRفارسی