[پرش به محتوا]

پرورش امید برای غلبه بر زمان های دشوار

درگیری سیاسی و تغییر از ویژگیهای طبیعی زندگی است. با این حال ، حوادث اخیر این مفهوم را در تاریخ معاصر آمریکا به اوج جدیدی رسانده است. در این اوقات که تنش و قطب افزایش یافته است ، درگیری و تغییر باعث شده است که بسیاری از افراد احساس اضطراب و نگرانی کنند. در واقع ، هرچه مواضع سیاسی افراد نزدیکتر با ارزشها و اعتقادات اصلی آنها گره خورده باشد ، ممکن است نگران تغییر باشند ، که همانطور که می دانیم اجتناب ناپذیر است.

درست قبل از انتخابات نوامبر ، Beacon Health Options یک پست ارسال کرد وبلاگ که نکاتی را از چهار پزشکان Beacon در مورد چگونگی یافتن تعادل در انتخابات بخصوص قطبی ارائه کرده است. در آن وبلاگ ، نکاتی از محدود کردن تماس رسانه ها تا کنار آمدن با احساس از دست دادن و ناامیدی تا مدیریت دوستان و اعضای خانواده با دیدگاه های سیاسی مخالف متفاوت بود.

امروز ، Beacon می خواهد شاید مهمترین ابزار موجود در جعبه ابزار انعطاف پذیری را بررسی کند: امید. از ابتدای زمان ، مردم نقش مهمی را که امید در غلبه بر مشکلات بازی می کند ، تشخیص داده اند. افسانه جعبه پاندورا را در نظر بگیرید. پاندورای کنجکاو جعبه ای ممنوع را فقط برای رها کردن مجموعه ای از شر در جهان باز می کند. به جز یک چیز در جعبه مانده بود - امید. به عبارت دیگر ، با امید ، همه چیز از دست نمی رود بلکه در درک ما منجر به روزهای بهتر می شود. از طریق امید ، افراد گرفتار حوادث اخیر می توانند خود را از شرایط سخت دور کنند.

امید فراتر از آرزو است

مطالعات نشان می دهد که افراد امیدوار از سلامت جسمی ، روحی و عاطفی بهتری برخوردار هستند و امید به موفقیت کلی آنها کمک می کند. مشخص نیست که آیا افراد با توانایی ذاتی چشم انداز امیدوار به دنیا می آیند یا این یک رفتار آموخته شده است. بعلاوه ، مانند بسیاری از جنبه های شخصیتی ، نحوه تربیت افراد نیز می تواند بر توانایی آنها در اشتعال و حفظ احساس امید تأثیر بگذارد.

اگر متوجه شدید که در گروه منفی اندیشی قرار دارید ناامید نشوید. شما می توانید مانند هر عادت دیگری امید ایجاد کنید و در نتیجه ، راهی برای بیرون آمدن از دلهره و احساساتی که ممکن است نسبت به وقایع اخیر احساس کنید ، پیدا کنید. به یاد داشته باشید ، گرچه ممکن است تأثیر فوری بر دنیای اطراف خود نداشته باشید ، اما می توانید مسئولیت زندگی خود و نحوه نگاه به جهان بزرگ خود را بر عهده بگیرید. مثلا:

  • آینده ای را که می خواهید برای خود و جامعه خود در نظر بگیرید. رویای بزرگی داشته باشید اما برای رسیدن به آنجا یک برنامه عملی واقع بینانه داشته باشید.
  • مهارت ها و استعدادهایی را که به شما کمک می کند اهداف خود را دنبال کنید دنبال کنید و یا آنها را توسعه دهید. آیا باید بیشتر درگیر جامعه خود شوید؟ آیا باید بیشتر برای دیدگاه خود بایستید؟
  • وقتی به راههای غلبه بر موانع فکر می کنید خلاق باشید.
  • مقابله با خودگویی منفی و به طور کلی گفتگوی منفی.
  • داستان های الهام بخشی از چگونگی غلبه بر مشکلات و مشکلات افراد و جامعه را بخوانید.
  • از لذت ها و دستاوردهای کوچک زندگی سپاسگزار باشید و آنها را جشن بگیرید.
  • از موارد منفی - داستان ها ، اخبار ، افراد ، فیلم ها - که منجر به احساس ناامیدی می شوند ، خودداری کنید.
  • عجله نکنید. احساس بد پس از یک تجربه ناخوشایند طبیعی و ضروری است. ایمان داشته باشید که در صورت فرصت و فرصت برای گسترش ، امید برمی گردد.

تغییر با شما شروع می شود. با بهبود زندگی خود ، ممکن است دریابید که چشم انداز شما در مورد ناآرامی های کنونی جامعه ای نیست که محکوم به شکست باشد بلکه جامعه ای است که فرصت یادگیری ، تنظیم و حرکت رو به جلو را دارد. به قول اوریپیدس ، دانشمند و نمایشنامه نویس یونانی ، "هیچ چیز ناامیدکننده نیست ؛ باید به همه چیز امیدوار باشیم. "


نظرات 10. ترک جدید

تامی فریدکین
ژانویه 19 ، 2021 5:57 ب.ظ.

چیزی که من در این مقاله ندیدم و برای مقاومت در دوران سخت لازم است اعتقاد به خدا ، روح یا جهان هستی است. هرچه که می خواهید به آن بدهید. برای داشتن آرامش و سعادت واقعی در زندگی ، اعتقاد به خدا و داشتن یک عمل معنوی اعتقاد به چیزی بالاتر از خودتان ضروری است. فهمیدم که این امر همیشه اوقات سخت و دشواری را برای من رقم زده است و همچنین در امور روزمره زندگی من را بیشتر شاد کرده است.

پاسخ

امید و عمل با نتایج مثبت برابر است

پاسخ
کارول کیلر ، LCSW
ژانویه 19 ، 2021 6:06 ب.ظ.

این مقاله مفید است و من نکات دیگری را که توصیه کرده اید با مشتریان در میان گذاشته ام.
امید برای برخی باید با واقعیت مطبوع شود اما بسیار مهم است.

پاسخ

وقتی امید باشد عشق هم هست

پاسخ

امید: به پایان می رسد درد. هیچ چیز برای همیشه دوام ندارد. هم مثبت / منفی ، هم خوب / بد.

پاسخ

من به آینده خود بسیار امیدوار هستم. اگرچه ما در یک سال گذشته چالش های زیادی داشته ایم ، اما معتقدم با راهنمایی و پشتیبانی می توان از این چالش ها درس گرفت. این به ما امکان می دهد تا با موفقیت بر چالش های آینده غلبه کنیم و زندگی خود را غنی کنیم.

پاسخ
پاملا والاند
ژانویه 20 ، 2021 3:01 ب.ظ.

این دقیقاً پیامی است که من به مشتریان - و اهمیت انعطاف پذیری (از جمله دادن مقاله های مختلف در مورد معنای روزمره به آنها) ارائه داده ام. ممکن است مقالات "ساده" را برای سایر ارائه دهندگان ارائه دهید. وبلاگ ها ، وب سایت ها و مطالب خواندنی (بسته به ترجیح افراد) "تکالیف" خوبی را ارائه می دهند!

پاسخ
جولیا کاکران
ژانویه 20 ، 2021 4:51 ب.ظ.

در این روز تحلیف در ایالات متحده ، بسیاری از ما در میان تاریکی این همه گیر و آشفتگی سیاسی روزهای اخیر امید را می بینیم.

پاسخ

بسیار آموزنده

پاسخ
جوآن واتسون
ژانویه 26 ، 2021 11:38 ب.ظ.

من متوجه شده ام که به مشتریان آموزش می دهیم از ابزاری استفاده کنند که در صورت لزوم می توانند از آنها استفاده کنند مانند: تجسم ، مراقبه ، هوشیاری و حرکات ساده یوگا به آنها کمک می کند احساس کنترل ، آسودگی و امید بیشتری داشته باشند.

پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *
نظراتی که نامناسب هستند و یا مربوط به موضوع فوری نیستند منتشر نمی شوند.

لینک برتر
fa_IRفارسی