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Psychiater: Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen

Der Stress an vorderster Front des Gesundheitswesens während des Höhepunkts der COVID-19-Pandemie und darüber hinaus ist gut dokumentiert, insbesondere nach dem Tod von Dr. Lorna Breen, ein Notarzt ohne psychische Erkrankungen in der Vorgeschichte, der durch Selbstmord starb, nachdem er sich unermüdlich um Patienten gekümmert und sich dann selbst an der Krankheit erkrankt hatte.

Weniger bekannt ist jedoch die Auswirkung der Pandemie auf eine andere Gruppe von Mitarbeitern des Gesundheitswesens an vorderster Front: Fachkräfte für psychische Gesundheit.

Die Belastung der Krankenhäuser und ihrer Mitarbeiter durch die Pandemie hat begonnen, nachzulassen, und der Trend wird sich hoffentlich fortsetzen. Psychiater dürften jedoch in den kommenden Jahren keinen Abschwung erleben, wenn Anbieter, die an einem Von Anthem Inc. in Auftrag gegebene Umfrage sind richtig: Fast drei von vier befragten Psychologen und Hausärzten schätzen, dass die psychischen Auswirkungen der Pandemie bis zu drei Jahre oder länger andauern werden.

Beacon Health Options erkennt den Mai als Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit an und möchte diesen Raum nutzen, um die Fachkräfte für psychische Gesundheit zu unterstützen, die mehr als ein Jahr damit verbracht haben, Menschen zu behandeln, die sie jetzt mehr brauchen als je zuvor.

Erkenne die Zeichen

Die COVID-19-Pandemie ist eine langwierige Krise, in der sich Angst- und Stressgefühle aufbauen können. Dass sich verstärkender Stress zu Burnout und sekundärem traumatischem Stress führen kann, so die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten. Man muss kein Psychiater oder anderer Anbieter sein, um Burnout zu erkennen – das Gefühl extremer Erschöpfung und Überforderung. Sekundärer traumatischer Stress – Symptome, die sich aus der Exposition gegenüber dem Trauma eines anderen im Gegensatz zum eigenen Trauma ergeben – ist jedoch auch eine häufige Erfahrung für Psychiater.

Sogar Psychiater brauchen möglicherweise Erinnerungen, um zu erkennen, wenn sie sich ihrer Grenze nähern. Anzeichen von Burnout sind Reizbarkeit, Gleichgültigkeit, Erschöpfung, Apathie und mangelnde Hygiene. Beruflich kann Burnout zu Versagensgefühlen führen oder dass Sie nichts dagegen tun können.

Anzeichen für sekundären traumatischen Stress sind übermäßige Sorge, dass etwas Schlimmes passieren wird; ein übertriebener Schreckreflex; körperliche Anzeichen, wie ein schneller Herzschlag; Albträume und mehr.

Was Sie tun können, um auf sich selbst aufzupassen

Der vielleicht beste Rat für Psychiater ist, Ihrem eigenen Rat zu folgen. Was sagen Sie Ihren Kunden, um ihnen zu helfen, ihren eigenen Stress zu bewältigen? Sie können davon profitieren, dasselbe zu tun. Nachfolgend finden Sie einige Hinweise, wie Sie mit Stress und Burnout umgehen können, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Förderung der Selbstfürsorge. Eine gute Nachtruhe, eine gesunde Ernährung und Bewegung sind das ABC der Selbstfürsorge. Der schwierige Teil besteht darin, sich dazu zu verpflichten. Denken Sie daran, dass Sie anderen nicht helfen können, wenn Sie nicht auf sich selbst aufpassen. Es ist beispielsweise eine gesunde Praxis, sich an festgelegte Sprechzeiten zu halten, damit Sie sich Zeit für die Selbstversorgung nehmen können.

Übernehmen Sie die Bewältigungsstrategien, die für Sie funktionieren. Wir alle gehen unterschiedlich mit schwierigen Situationen um. Für eine Person kann es ein Spaziergang sein. Zum anderen könnte es sein, sich an all die Dinge zu erinnern, für die man dankbar sein kann. Zum anderen könnte es Gedichte lesen. Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, was für Sie am besten funktioniert, und nehmen Sie sich die Zeit, es zu tun.

Verlassen Sie sich auf andere. Sie müssen dies nicht die ganze Zeit allein tun. Wenn Sie Teil eines größeren Teams sind, besprechen Sie, wie Sie Arbeitslasten besser aufteilen können. Tauschen Sie Ideen und Strategien für den Umgang mit schwierigen Situationen aus und erkennen Sie die Erfolge des anderen an. Schauen Sie sich einfach gegenseitig an, um zu sehen, wie es Ihren Kollegen geht und wie Sie sich gegenseitig helfen können. Für diejenigen, die alleine arbeiten, kann es schwieriger sein, diese Art von Kameradschaft zu entwickeln, aber nicht unmöglich. Nutzen Sie die Ressourcen aller Berufsgruppen. Pflegen Sie Ihre bestehenden beruflichen Beziehungen, um die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen.

Mehr Arbeit ist nicht bessere Arbeit. Zu sagen, dass Arbeit für einen Psychiater nicht alles ist, ist aufgrund der Art der Arbeit, die sie verrichten, schwer zu verkaufen: Menschen zu helfen, ein besseres Leben zu führen. Es ist schwer, zu Menschen in Not nein zu sagen. Denken Sie jedoch daran, dass ständiges Arbeiten nicht gleichbedeutend ist mit Ihrer besten Arbeit. Für viele Menschen ist ein Umdenken erforderlich, um nicht mehr mit besser gleichsetzen.

Beacon Health Options fordert die Fachleute, die sich um die psychische Gesundheit anderer kümmern, auf, daran zu denken, sich um Ihre eigene psychische Gesundheit zu kümmern. Sie sind für die Gesundheit und das Wohlergehen unserer Nation von entscheidender Bedeutung, und während sich die Pandemie und andere Stressfaktoren entfalten, können sich Ihre fortgesetzten Beiträge als wichtiger denn je erweisen. Um Ihre Arbeit während der Behandlung von Menschen während der Pandemie ein wenig zu erleichtern, finden Sie Informationen aus unserer Webinar-Reihe Caring Through COVID, indem Sie auf klicken Hier.

Weitere Informationen und Ressourcen, die den Mai als Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit anerkennen, finden Sie im neuen Psychische Gesundheit der Nation Webseite.


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