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克服污名以改善心理健康

尽管态度正在慢慢改变,但污名化继续对心理健康治疗造成重大障碍。根据美国心理健康协会的数据,2020 年报告出现心理健康问题的人中有一半以上没有接受治疗。[1] 此外,BCBS 健康指数表明,在黑人和西班牙裔/拉丁裔社区中,严重抑郁症和焦虑症的诊断不足率降低了 32-40%。[2] 虽然造成这种情况的原因可能有所不同,但美国心理学会表示,较低的诊断率可能是由于提供者对文化差异、污名和获得护理的障碍缺乏了解,例如社会经济差异和提供者偏见/护理不平等。

特别是在黑人社区,污名化可能无处不在。研究表明,与白人成年人相比,黑人成年人更有可能报告悲伤和绝望的感觉,但只有三分之一需要心理保健的黑人成年人得到了这种感觉。[3] 根据一项研究,美国黑人 63% 认为心理健康状况是个人软弱的标志。[4] 它也与缺乏信仰或灵性有关。

对于黑人社区的许多人来说,讨论心理健康可能非常具有挑战性。害怕受到不公平的评判或歧视会阻碍接受心理健康治疗,并可能严重影响一个人的生活。努力减少污名有助于增加获得精神保健的机会。

规范公开谈论心理健康。 有强有力的证据表明,与有心理健康挑战经历的个人交流有助于减少耻辱感。[5] 公开谈论心理健康斗争可以帮助那些正在努力寻找资源并找到寻求治疗的勇气的人。

教育以减少误解。 积极回应负面评论和误解,用事实和诚实的生活经验来回应。保持对您使用的语言的意识对于与污名作斗争也至关重要。用事实和同理心沟通,对那些挣扎的人表现出同情心。

像谈论身体健康问题一样谈论行为健康障碍。 像谈论癌症或心脏病等身体问题一样谈论心理健康挑战有助于使敏感话题正常化并带来更大的接受度。

通过促进赋权来消除羞耻感。 成为那些希望讲述他们的心理健康挑战故事并鼓励他们从赋权场所公开发言的人的安全空间。如果你是一个有故事要讲的人,那就拥有它。你的诚实可能是别人的救命稻草。

避免自我污名化。 2020 年,美国五分之一的成年人报告患有精神疾病,超过 1200 万人有过严重的自杀念头。[6] 如果您是数百万遭受心理健康挑战的人之一,那么您并不孤单。提醒自己这个事实可以帮助你避免自我污名化。

寻求治疗并鼓励其他人也这样做。 Beacon 为任何寻求心理健康和情感支持服务的人提供了一个安全和开放的空间。我们正在积极努力整合我们的努力,将共生的社会因素与心理健康和情感支持结合起来,以确保为所有人提供全面的护理。这包括继续建立具有文化能力的从业人员的代表性网络。

如果您或您关心的人正在与精神或情感负担作斗争,请随时致电 888-204-5581 或致电 800-273-8255 与我们联系。

有关心理健康的更多信息以及在哪里可以找到资源,您可以在线访问 全国心理疾病联盟,  https://blackmentalhealth.com 要么 https://nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American  .


[1] https://mhanational.org/issues/2020/mental-health-america-access-care-data#adults_ami_no_treatmentt

[2] https://www.bcbs.com/the-health-of-america/health-index

[3] https://www.nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4279858/

[5] https://www.psychiatry.org/patients-families/stigma-and-discrimination

[6] https://www.nami.org/mhstats


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