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培育希望克服挑战的时代

政治冲突和变化是生活的正常特征;然而,最近发生的事件将这一概念提升到了现代美国历史上的新高度。在紧张和两极分化加剧的这些时期,冲突和变化使许多人感到焦虑和担忧。实际上,个人的政治立场与他们的核心价值观和信念联系得越紧密,他们就越会担心变革,正如我们所知,这是不可避免的。

就在11月大选之前,Beacon Health Options发布了 博客 该指南提供了来自四位Be火台临床医生的提示,说明如何在两极分化的选举中找到平衡。在该博客中,提示的范围从限制媒体曝光到应对失落和失望的感觉到管理具有相反政治观点的朋友和家人。

今天,Beacon希望更仔细地研究弹性工具箱中最重要的工具:希望。自开始以来,人们就认识到希望在克服困难中的重要作用。考虑一下潘多拉魔盒的神话。好奇的潘多拉魔盒打开了一个禁忌盒,只是将大量邪恶释放到了世界上。盒子里只剩下一件事–希望。换句话说,充满希望的是,所有的一切都不会丢失,而是在我们的掌握之中,走向美好的一天。通过希望,受最近事件困扰的个人可以摆脱困境。

希望不仅仅是抱负

学习 表明有希望的人在身体,心理和情感上都有更好的健康,而希望有助于他们的整体成就。尚不清楚人们天生具有天生的希望前景,还是一种博学的行为。此外,与人格的许多方面一样,人们的成长方式也会影响他们点燃和保持希望的能力。

如果您发现自己属于较负面的群体,请不要感到绝望。您可以像养成其他习惯一样建立希望,因此,找到一种摆脱您可能对最近发生的事件感到沮丧的方法。请记住,虽然您可能不会立即对周围的世界产生影响,但您可以掌控自己的生活以及如何看待更大的世界。例如:

  • 展望自己和社区想要的未来。梦想远大,但要有切实可行的行动计划才能实现目标。
  • 追求和/或发展技能和才能来帮助您实现目标。您是否应该更多地参与社区活动?您是否应该为自己的观点站得更多?
  • 在思考克服障碍的方法时要有创造力。
  • 应对消极的自我交谈和消极的交谈。
  • 阅读有关个人和社区如何克服挫折的鼓舞人心的故事。
  • 感恩并庆祝生活中的小乐趣和成就。
  • 避免负面故事,新闻,人物,电影等会导致绝望的事情。
  • 不要抱希望。经历不舒服的经历后感到不适是自然而必要的。有信心,只要有时间和空间扩大,希望就会回来。

变革始于您。随着生活的改善,您可能会发现,对当前动荡的看法并不是注定要失败的社会之一,而是有机会学习,调整和前进的社会。用希腊学者和剧作家欧里庇得斯的话说:“没有什么是绝望的;没有什么是绝望的。我们必须为一切希望。”


10评论。 留下新的

塔米·弗里德金(Tami Friedkin)
一月19,2021 5:57下午

我在这篇文章中没有看到的对于在艰难时期中保持韧性至关重要的一件事是对上帝,灵魂或宇宙的信仰。无论您想给它什么。为了在生活中获得真正的和平与幸福,必须相信上帝,并在属灵的实践中相信比自己更高的东西。我发现这总是让我度过艰难的时刻,也给我的日常事务带来了更多的快乐。

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LCSW的Carol Keeler
一月19,2021 6:06下午

这篇文章很有帮助,并且我已经与您分享了客户推荐的其他技巧。
对于某些人来说,希望必须变得现实,但如此重要。

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当有希望时就有爱

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希望:挂在痛苦的尽头。没有什么可以天长地久。积极/消极,好/坏。

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我对我们的未来充满希望。尽管在过去的一年中我们遇到了许多挑战,但我相信,在指导和支持下,我们可以从这些挑战中学习。这将使我们能够成功克服未来的挑战并丰富我们的生活。

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帕梅拉·瓦兰
一月20,2021 3:01下午

这正是我一直在向客户传达的信息-以及弹性的重要性(包括向他们提供有关日常含义的各种文章)。您可能会为其他提供商提供一些“简单”的文章。博客,网站和阅读材料(取决于人们的喜好)提供了良好的“作业”!

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朱莉娅·科克伦
一月20,2021 4:51下午

在美国今天的就职典礼当天,在这种流行病的黑暗和最近几天的政治动荡中,我们许多人看到了希望。

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非常丰富

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我发现,教客户使用他们可以在需要时使用的工具,例如:可视化,冥想,正念和简单的瑜伽动作,可以帮助他们感到更多的掌控,放松和希望。

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