[跳至内容]

一点点感激之情大有帮助

“承认你生活中已经拥有的美好是一切富足的基础。”

– 埃克哈特·托尔

随着假期的开始,一些人期待着欢乐的庆祝活动、远离工作的时光,或者与家人和朋友共度的特殊时刻。对于其他人来说,孤独、绝望或悲伤的感觉在一年中的这个时候尤其明显。

虽然许多心理健康问题最好在专业人士的支持下得到处理,但有些事情可以在个人层面或在家庭和社会支持下完成,以改善悲伤或绝望的感觉。

练习感恩可以对您的思想、身体以及与他人的关系产生积极影响。一种意义感、更多的快乐和处理压力情况的能力增强是感恩的众多好处之一。

建立感恩的习惯也可以带来社会效益,包括宽恕或表现出同理心和慷慨的能力。

重要的是要认识到练习感恩并不意味着忽视真正的问题。事实上,恰恰相反。对生活中进展顺利或看起来“正确”的事情表示感谢,可以有力地提醒您处理生活各个方面的能力——即使是最具挑战性的部分。

这里有一些技巧,可以让您在日常生活中多一点感恩:

写感恩日记。 试着写下至少一件你每天都感激的事情。它可以简单也可以复杂。

告诉朋友、家人或爱人您有多么感激他们。 让他们知道您感谢他们出现在您的生活中。

寻求积极的结果。 无论大小,承认积极的一面都可以激发感激之情。

相信自己。 试着想想你生活中的一段逆境,并表扬自己是如何度过难关的。为自己做到最好而表扬自己。

有很多方法可以练习和表达感激之情。考虑一下如何在生活中融入更多的感恩精神、身体和情感健康。

如果您或您所爱的人正在经历情绪困扰或危机,Beacon 的 24/7 热线随时为您服务。请随时拨打 1-800-580-6934 联系我们,或拨打 988 自杀和危机生命线。


没意见

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。必需的地方已做标记 *
不适当和/或与当前主题无关的评论将不会发布。

热门链接
zh_CN简体中文