[Chuyển đến nội dung]

Nuôi dưỡng hy vọng để vượt qua thời gian thử thách

Xung đột chính trị và thay đổi là những đặc điểm bình thường của cuộc sống; tuy nhiên, những sự kiện gần đây đã nâng khái niệm đó lên một tầm cao mới trong lịch sử Hoa Kỳ hiện đại. Trong thời điểm căng thẳng gia tăng và phân cực, xung đột và thay đổi đã khiến nhiều người cảm thấy lo lắng và lo lắng. Thật vậy, lập trường chính trị của các cá nhân càng gắn chặt với các giá trị cốt lõi và niềm tin của họ, thì họ càng lo lắng về sự thay đổi, điều mà chúng ta biết là không thể tránh khỏi.

Ngay trước cuộc bầu cử vào tháng 11, Beacon Health Options đã đăng một Blog đã cung cấp lời khuyên từ bốn bác sĩ lâm sàng Beacon về cách tìm sự cân bằng trong một cuộc bầu cử đặc biệt phân cực. Trong blog đó, các mẹo bao gồm từ hạn chế tiếp xúc với phương tiện truyền thông đến đối phó với cảm giác mất mát và thất vọng đến quản lý bạn bè và thành viên gia đình có quan điểm chính trị đối lập.

Hôm nay, Beacon muốn xem xét kỹ hơn có lẽ công cụ quan trọng nhất trong hộp công cụ khả năng phục hồi: hy vọng. Ngay từ đầu, mọi người đã nhận ra vai trò quan trọng của hy vọng trong việc vượt qua khó khăn. Hãy xem xét huyền thoại về chiếc hộp Pandora. Pandora tò mò mở một chiếc hộp cấm chỉ để giải phóng hàng loạt tệ nạn vào thế giới. Ngoại trừ một thứ còn lại trong hộp - hy vọng. Nói cách khác, với hy vọng, tất cả không mất đi mà nằm trong tầm tay của chúng ta dẫn đến những ngày tốt đẹp hơn. Thông qua hy vọng, những cá nhân bị ảnh hưởng bởi những sự kiện gần đây có thể tự vực dậy bản thân khỏi những thời điểm khó khăn.

Hy vọng còn hơn khát vọng

Học cho thấy rằng những người có hy vọng có sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc tốt hơn và hy vọng đó góp phần vào thành tích chung của họ. Không rõ liệu mọi người được sinh ra với khả năng bẩm sinh về một triển vọng đầy hy vọng hay đó là một hành vi học được. Ngoài ra, cũng như nhiều khía cạnh của tính cách, cách mọi người được nuôi dạy có thể ảnh hưởng đến khả năng khơi dậy và duy trì cảm giác hy vọng của họ.

Đừng tuyệt vọng nếu bạn thấy mình thuộc nhóm suy nghĩ tiêu cực hơn. Bạn có thể xây dựng hy vọng giống như bất kỳ thói quen nào khác, và do đó, tìm cách thoát khỏi sự thất vọng mà bạn có thể đang cảm thấy về những sự kiện gần đây. Hãy nhớ rằng, mặc dù bạn có thể không có tác động ngay lập tức đến thế giới xung quanh, nhưng bạn có thể tự lo cho cuộc sống của mình và cách bạn nhìn thế giới rộng lớn hơn. Ví dụ:

  • Hình dung tương lai bạn muốn cho bản thân và cộng đồng của bạn. Hãy mơ lớn nhưng phải có kế hoạch hành động thực tế để đạt được điều đó.
  • Theo đuổi và / hoặc phát triển các kỹ năng và tài năng giúp bạn theo đuổi mục tiêu của mình. Bạn có nên tham gia nhiều hơn vào cộng đồng của mình không? Bạn có nên bảo vệ quan điểm của mình nhiều hơn không?
  • Hãy sáng tạo khi nghĩ ra cách vượt qua chướng ngại vật.
  • Chống lại những lời tự nói tiêu cực và những lời nói tiêu cực nói chung.
  • Đọc những câu chuyện đầy cảm hứng về cách cả cá nhân và cộng đồng đã vượt qua những thất bại.
  • Hãy biết ơn và tán dương những niềm vui và thành tựu nhỏ trong cuộc sống.
  • Tránh những điều tiêu cực — câu chuyện, tin tức, con người, phim — dẫn đến cảm giác tuyệt vọng.
  • Đừng vội hy vọng. Cảm thấy tồi tệ sau một trải nghiệm không thoải mái là điều tự nhiên và cần thiết. Có niềm tin rằng hy vọng sẽ trở lại nếu có đủ chỗ và thời gian để mở rộng.

Thay đổi bắt đầu với bạn. Khi cuộc sống của chính bạn được cải thiện, bạn có thể thấy rằng cái nhìn của bạn về tình trạng bất ổn hiện tại không phải là một xã hội cam chịu thất bại mà là một xã hội có cơ hội học hỏi, điều chỉnh và tiến lên phía trước. Theo lời của Euripides, học giả và nhà viết kịch người Hy Lạp, “Không có gì là vô vọng; chúng ta phải hy vọng về mọi thứ. ”


10 Nhận xét. Để lại mới

Một điều mà tôi không thấy trong bài viết này mà điều cốt yếu để kiên cường trong thời gian khó khăn là niềm tin vào Chúa, tinh thần hay vũ trụ. Bất cứ điều gì làm cho bạn muốn cung cấp cho nó. Để có được bình an và hạnh phúc thực sự trong cuộc sống, điều cốt yếu là phải tin vào Chúa và tu hành, tin vào một điều gì đó cao cả hơn bản thân. Tôi nhận thấy điều này luôn giúp tôi vượt qua những giai đoạn khó khăn và cũng mang lại nhiều niềm vui hơn cho cuộc sống của tôi trong mọi công việc hàng ngày của tôi.

Trả lời

Hy vọng và hành động mang lại kết quả tích cực như nhau

Trả lời

Bài viết hữu ích và tôi đã chia sẻ các mẹo khác mà bạn đã đề xuất với khách hàng.
Đối với một số người, một số người nhưng rất quan trọng, hy vọng phải được ôn hòa với thực tế.

Trả lời

khi có hy vọng thì có tình yêu

Trả lời

HY VỌNG: chờ đợi nỗi đau kết thúc. Không có gì tồn tại mãi mãi. Cả tích cực / tiêu cực, tốt / xấu.

Trả lời

Tôi vô cùng hy vọng về tương lai của chúng tôi. Mặc dù chúng tôi đã gặp nhiều thách thức trong năm qua, nhưng tôi tin rằng, với sự hướng dẫn và hỗ trợ, chúng tôi có thể học hỏi từ những thách thức này. Điều này sẽ cho phép chúng tôi vượt qua thành công những thách thức trong tương lai và làm phong phú thêm cuộc sống của chúng tôi.

Trả lời

Đây chính xác là thông điệp mà tôi đang quảng bá cho khách hàng - và tầm quan trọng của khả năng phục hồi (bao gồm cả việc cung cấp cho họ nhiều bài báo khác nhau về ý nghĩa của điều này hàng ngày). Bạn có thể bao gồm một số bài viết "đơn giản" cho các nhà cung cấp khác. Blog, trang web và tài liệu đọc (tùy thuộc vào sở thích của mọi người) cung cấp "bài tập về nhà" tốt!

Trả lời

Vào Ngày lễ nhậm chức tại Hoa Kỳ này, nhiều người trong chúng ta đang nhìn thấy hy vọng giữa bóng tối của đại dịch này và tình hình chính trị hỗn loạn những ngày gần đây.

Trả lời

Rất nhiều thông tin

Trả lời

Tôi nhận thấy rằng việc dạy khách hàng sử dụng các công cụ mà họ có thể sử dụng khi cần thiết như: hình dung, thiền, chánh niệm và các động tác yoga đơn giản giúp họ cảm thấy kiểm soát hơn, nhẹ nhõm và hy vọng hơn.

Trả lời

Trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *
Các nhận xét không phù hợp và / hoặc không liên quan đến chủ đề hiện tại sẽ không được xuất bản.

Liên kết hàng đầu
viTiếng Việt