Gumawa ng pagkilos upang mabawasan ang 'stigma sa sarili'

Pagdating sa pag-aalaga ng kalusugan sa pag-uugali, ang salitang "stigma" ay madalas na ginagamit upang ilarawan ang kahihiyan o kahihiyan na nadarama ng ilang tao tungkol sa sakit sa isip. Samakatuwid, ang pagtugon sa stigma ay mahalaga sapagkat ang mismong konsepto ng kahihiyan ay nagpapahirap sa maraming mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip na humingi ng tulong.

Tulad ng Pagpipilian sa Kalusugan ng Beacon na patuloy na kinikilala ang Hulyo bilang Minority Mental Health Awtomatikong Buwan, ang aming patuloy na serye ng mga blog ay na-highlight kung paano ang mga tao ng may kulay na karanasan sa pangangalaga ng kalusugan naiiba mula sa mga Puting tao dahil sa mga isyu sa paligid ng pag-access, mga pagkakaiba sa kultura, at marami pa. Kapansin-pansin, ang isa pang pagkakaiba sa ilang mga taong may kulay ay kung paano nila napansin ang kanilang pagmamay-ari sakit sa pag-iisip.

Ang daming mukha ng stigma

Meron tatlong pangkalahatang nauunawaan na anyo ng mantsa: "Public stigma" - mantsa na umiiral sa pangkalahatang publiko; "Stigma ng istruktura" - ang mga patakaran, kasanayan at pamamaraan ng kumpanya at panlipunan na pumipigil sa paggaling; at sa wakas, "stigma sa sarili" - kapag ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay nag-internalize ng mga pampublikong pag-uugali. Ito ang huling porma ng mantsa sa mga taong may kulay na nais nating ituon ngayon. Isaalang-alang ang mga sumusunod na natuklasan mula sa a isinagawa ang survey sa California.

  • Ang mga Asyano-Amerikano ay nag-uulat ng mas mataas na antas ng self-stigma, ibig sabihin, mas mababa sa mga walang problema sa kalusugan ng isip at hindi gaanong may pag-asa kaysa sa mga Puti na ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay maaaring magbigay ng mga miyembro ng lipunan.
  • Ang mga Latino na nakapanayam sa Ingles ay nagpahayag ng mas mataas na antas ng self-stigma at mas malamang na magtago ng isang kondisyong pangkalusugan sa pag-iisip kaysa sa mga Puti.
  • Ang mga Latino na nakapanayam sa Espanya ay nag-ulat ng mas mababang antas ng mantsa kaysa sa mga puti, ngunit sila ang pinakamaliit na pangkat na na-access ang mga serbisyong pangkalusugan sa pag-iisip.

Habang ang ilang mga pag-aaral iminumungkahi na Black Amerikano nababahala tungkol sa mantsa na nauugnay sa sakit sa pag-iisip, iminumungkahi ng survey sa California na ang mga Black American na may sapat na gulang na may sakit sa pag-iisip ay mas malamang kaysa sa mga Puti na mapahiya tungkol sa paghanap ng mga serbisyong pangkalusugan sa isip.

Paninindigan sa stigma sa sarili

Ang personal na pagpapalakas ay ang "malawak na paraan kung saan maaari nating mabawasan ang mantsa", ayon sa a pag-aaral sa self-stigma ng sakit sa isip. Tulad ng tala ng pag-aaral, ang pagbibigay kapangyarihan ay ang pitik na bahagi ng mantsa dahil nagpapahiwatig ito ng pagkontrol, aktibismo, kapangyarihan at marami pa. Ngunit paano natin makukuha ang mga indibidwal na magkaroon ng kapangyarihan upang mabawasan ang kanilang stigma sa sarili? Nasa ibaba ang ilang mga iminungkahing hakbang ng mga mananaliksik na nagsagawa ng survey sa California.

  • Pagbubunyag. Ang unang hakbang ay upang ilantad ang isang karamdaman sa pag-iisip. Ipinakita ang pananaliksik na ang pagpapaalam sa iba tungkol sa kasaysayan ng psychiatric ng isang tao ay makakatulong upang mabawasan ang mga negatibong epekto ng self-stigma sa kanilang kalidad ng buhay. Ang transparency na ito ay nagtataguyod ng kontrol at kapangyarihan sa buhay ng isang tao.
  • Pamamagitan ng 'Pagtatapos ng self-stigma'. Ang promising grupo na diskarte sa pagbabawas ng self-stigma ay may kasamang mga materyal na pang-edukasyon; nagbibigay-malay diskarte sa pag-uugali; mga pamamaraan upang palakasin ang ugnayan ng pamilya at pamayanan; at mga diskarte para sa pagtugon sa diskriminasyon sa publiko. Ang isang piloto na pag-aaral ng diskarte ay nagpakita na binawasan nito ang stigma sa sarili at nadagdagan ang suporta sa lipunan.
  • Suporta ng kapwa. Ang mga dalubhasa sa suporta ng kapwa - ang mga taong may karanasan sa sakit sa pag-iisip - ay maaaring makatulong na bigyang kapangyarihan ang mga indibidwal sa pamamagitan ng pagbibigay ng suporta para sa mga indibidwal na bagong pagsisiwalat ng kanilang karamdaman; pag-aalaga ng isang pakiramdam ng pamayanan sa pamamagitan ng pagbabahagi ng libangan at mga personal na karanasan; at nagtataguyod para sa anumang mga pagsisikap na nagtataguyod ng pagkakakilanlan at pagmamataas. Ang isang husay na pagsusuri ng mga programa sa suporta ng kapwa ay nagpakita na ang mga kalahok ay nakadama ng higit na mapagtiwala sa sarili at binigyan ng kapangyarihan at nakakuha ng pinahusay na mga kasanayan sa pagkaya.

Stigma ang hamon ng lahat

Habang ang mga indibidwal na may sakit sa pag-iisip at ang mga propesyonal na tinatrato sila ay maaaring gumawa ng mga hakbang upang matugunan ang stigma sa sarili, mahalagang tandaan na ang mantsa ay, panimula, isang problema sa lipunan. Pagkatapos ng lahat, ito ay ang mga kiling at pagkiling ng lipunan na ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay nag-internalize. Samakatuwid, responsibilidad ng lipunan na burahin ang mantsa ng publiko na naglalagay ng pundasyon para sa stigma sa sarili.

Nangangahulugan iyon ng pagtuturo sa ating sarili sa kung ano ang ibig sabihin ng pagkakaroon ng sakit sa isip; upang maunawaan kung ano ang mga kundisyon; at kung paano nila naisalin ang pang-araw-araw na buhay ng mga taong naapektuhan nila. Maraming mapagkukunan upang malaman ang tungkol sa sakit sa isip, marami sa kanila sa ibaba.

National Alliance on Mental Illness: www.nami.org

Mental Health America: www.mhnational.org

Mentalhealth.gov: www.mentalhealth.gov

Pangunang lunas sa Kalusugan ng Kaisipan: www.mentalhealthfirstaid.org

Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit: www.cdc.gov/mentalhealth


Mga Komento sa 7. Mag-iwan ng bago

HeleneZimmermanLCSW / BCD-R / EAP
Hulyo 29, 2020 6:40 hapon

Ang pagtanggi ay ang una at pinakamahalagang depensa. Gayunpaman, nabanggit ko sa aking mga praktis na millennial ay hindi sa pagtanggi. Ang aking kasanayan ay may malawak na hanay ng etniko at pagkakaiba-iba ng kultura. Ang pagkakaroon ng saklaw ng seguro ay dapat magbigay ng higit na pag-access sa isang pribadong pagsasanay.

Sagutin

Mahusay na mga tip para sa paninindigan sa self-stigma.

Sagutin

Ang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan ay mga isyu sa kalusugan na kailangang harapin. Ang mantsa sa paligid ng kalusugan ng isip ay makaluma at luma na at walang lugar sa modernong lipunan. Mangyaring huwag payagan ang mga paniniwalang nagpataw ng sarili na humadlang sa paraan ng paghingi ng tulong. Nakakalito ang mga oras na ito. Kung nais mong may kausap, kami, ang mga therapist, ay makakatulong. Salamat

Sagutin

Bilang isang lipunan mahalaga na magkaroon ng access sa pagpapayo sa kalusugan ng isip. Ang pinapaalala sa amin ng iyong blog ay maraming tao ang mayroong isyu sa pagtatanong o paghingi ng tulong. Malayo na ang narating natin at mayroon pa tayong mahabang paraan upang matulungan ang pagpapagaan ng pag-aalala at takot ng mga tao tungkol sa paghingi ng payo.

Sagutin
Brenda Homefield-Rosenzweig
Hulyo 30, 2020 11:58 umaga

Masidhi kong paalalahanan ang mga clinician na patuloy na magbigay sa kanilang mga kliyente, ng maraming impormasyong pang-edukasyon tungkol sa tiyak na "hamon" ng kliyente hangga't maaari. Tiyaking walang "pagkamuhi sa sarili" o kahihiyan tungkol sa anumang "diagnosis". Sumangguni sa isang malawak na hanay ng mga karamdaman o kundisyon na makayanan ng mga tao, ibig sabihin, Cancer, MS; Diabetes, Dementia, atbp kung saan ang pagkondena / paghatol ng "lipunan" ay walang katotohanan! Tulungan Muling i-frame ang anuman na maaaring tiningnan ng iyong kliyente sa ilaw ng Kahihiyan.

Sagutin
PM Vincenza Dante
Hulyo 30, 2020 2:51 hapon

Ang stigma ay maaaring maging isang tunay na balakid sa paggamot. Kung makakahanap ka ng psychiatrist / clinician mula sa pamana ng kliyente o kung sino ang nagsasalita ng kanilang wika na makakatulong na lumikha ng higit na pagiging bukas.

Sagutin

Ang pinakamahusay na paraan na maaaring mabawasan ng mga klinika ang "stigma" patungkol sa mga hamon sa kalusugan ng kaisipan ay maging handa na makipag-usap - bukas at tapat - tungkol sa ating sariling mga hamon sa kalusugan ng isip. Nalaman kong magtatayo ako ng mabilis na pakikipag-ugnay sa isang bagong kliyente kung wala akong problema sa pag-amin na nagkaroon ako ng mga katulad na paghihirap.

Kung itinatago namin ang katotohanang nakakaranas kami ng mga katulad na problema, o mayroon kami sa nakaraan, sa pamamagitan ng mismong pagkilos na pagsisinungaling sa pamamagitan ng mga pagkukulang na ibinibigay namin ang kahihiyan sa aming mga kliyente anuman ang kulay, etnisidad, kasarian, atbp. Ang aming sariling kahihiyan ay nagbibigay ng kahihiyan sa aming kliyente; pantay-pantay kaming mga opportunity spreader ng kahihiyan kung hindi kami nakakakuha ng hawakan sa aming sariling mga isyu sa bagay na iyon.

tagagawa!

tinuturo namin ang aming mga kliyente, na, sa pamamagitan ng paraan, ay sanay sa pag-unawa kung sino tayo, sa pag-alam sa amin nang hindi namin binubuksan ang aming mga bibig, napakahusay na makaramdam ng mga bagay sa isang hindi malay

Sagutin

Mag-iwan ng Tugon

Ang iyong email address ay hindi mai-publish. Ang mga kinakailangang patlang ay minarkahan *
Ang mga komentong hindi naaangkop at / o hindi nauukol sa agarang paksa sa kamay ay hindi mai-publish.

tlTagalog