[Lumaktaw sa nilalaman]

Pagtagumpayan ang stigma para sa mas mabuting kalusugan ng isip

Bagama't dahan-dahang nagbabago ang mga saloobin, patuloy na lumilikha ng malaking hadlang ang stigma sa paggamot sa kalusugan ng isip. Ayon sa Mental Health America, higit sa kalahati ng mga taong nag-ulat na nakakaranas ng mga problema sa kalusugan ng isip noong 2020 ay hindi nakatanggap ng paggamot.[1] Bukod pa rito, ipinahiwatig ng BCBS Health Index na ang pangunahing depresyon at pagkabalisa ay hindi natukoy sa mga rate na 32-40 porsiyentong mas mababa sa mga komunidad ng Black at Hispanic/Latino.[2] Bagama't maaaring iba-iba ang mga dahilan nito, sinasabi ng American Psychological Association na ang mas mababang mga rate ng diagnosis ay malamang na hinihimok ng kakulangan ng pag-unawa ng provider sa mga pagkakaiba sa kultura, stigma at mga hadlang sa pagkuha ng pangangalaga tulad ng mga socioeconomic disparities at pagkiling ng provider / hindi pagkakapantay-pantay ng pangangalaga.

Sa partikular na komunidad ng Itim, maaaring lumaganap ang stigma. Ipinakita ng pananaliksik na ang mga Black adult ay mas malamang kaysa sa mga White adult na mag-ulat ng mga damdamin ng kalungkutan at kawalan ng pag-asa, ngunit isa lamang sa tatlong Black adult na nangangailangan ng pangangalaga sa kalusugan ng isip ang nakakatanggap nito.[3] Ayon sa isang pag-aaral, 63% ng mga Black people sa United States ay naniniwala na ang mental health condition ay tanda ng personal na kahinaan.[4] Naiugnay din ito sa kawalan ng pananampalataya o espirituwalidad.

Ang pagtalakay sa kalusugan ng isip ay maaaring maging napakahirap para sa marami sa komunidad ng Black. Ang takot sa hindi patas na paghatol o diskriminasyon laban ay lumilikha ng isang hadlang sa pagtanggap ng paggamot sa kalusugan ng isip at maaaring malubhang makaapekto sa buhay ng isang tao. Ang pagtatrabaho upang mabawasan ang stigma ay maaaring makatulong na mapataas ang access sa pangangalaga sa kalusugan ng isip.

I-normalize ang pakikipag-usap nang hayagan tungkol sa kalusugan ng isip. May matibay na ebidensya na nagmumungkahi na ang pakikipag-usap sa mga indibidwal na may buhay na karanasan sa mga hamon sa kalusugan ng isip ay gumagana upang mabawasan ang mantsa.[5] Ang hayagang pagsasalita tungkol sa mga pakikibaka sa kalusugan ng isip ay maaaring makatulong sa isang taong nahihirapang matukoy ang mga mapagkukunan at magkaroon ng lakas ng loob na humingi ng paggamot.

Turuan upang mabawasan ang maling pag-unawa. Magsagawa ng aktibong papel sa pagtugon sa mga negatibong komento at maling pananaw na may mga katotohanan at katapatan tungkol sa buhay na karanasan. Ang pagpapanatili ng kamalayan sa wikang iyong ginagamit ay kritikal din sa paglaban sa stigma. Makipagkomunika sa mga katotohanan at empatiya at magpakita ng pakikiramay sa mga nahihirapan.

Magsalita tungkol sa mga sakit sa kalusugan ng pag-uugali sa parehong paraan na gagawin mo tungkol sa mga problema sa pisikal na kalusugan. Ang pagsasalita tungkol sa mga hamon sa kalusugan ng isip gaya ng gagawin mo sa mga pisikal na problema gaya ng cancer o sakit sa puso ay nakakatulong na gawing normal ang isang sensitibong paksa at magdulot ng higit na pagtanggap.

Magsikap upang maalis ang kahihiyan sa pamamagitan ng pagtataguyod ng empowerment. Maging isang ligtas na puwang para sa mga gustong magkuwento tungkol sa kanilang mga hamon sa kalusugan ng isip at hikayatin silang magsalita nang hayagan mula sa isang lugar ng empowerment. Kung ikaw ang may kwento, pag-aari mo ito. Ang iyong katapatan ay maaaring maging isang tagapagligtas ng buhay para sa ibang tao.

Iwasan ang pagpapahiya sa sarili. Noong 2020, isa sa limang nasa hustong gulang sa United States ang nag-ulat na nakakaranas ng sakit sa pag-iisip at mahigit 12 milyon ang nag-iisip na magpakamatay.[6] Kung isa ka sa milyun-milyong dumaranas ng hamon sa kalusugan ng isip, hindi ka nag-iisa. Ang pagpapaalala sa iyong sarili sa katotohanang ito ay makatutulong sa iyo na maiwasan ang paninira sa sarili.

Humingi ng paggamot at hikayatin ang iba na gawin din ito. Nag-aalok ang Beacon ng isang ligtas at bukas na espasyo para sa sinuman na humingi ng mga serbisyo sa kalusugan ng isip at emosyonal na suporta. Aktibong nagsusumikap kaming isama ang aming mga pagsusumikap na ihanay ang mga panlipunang salik na symbiotic sa kalusugan ng isip at emosyonal na suporta upang matiyak ang isang komprehensibong antas ng pangangalaga para sa lahat ng tao. Kabilang dito ang patuloy na pagtatatag ng isang kinatawang network ng mga practitioner na may kakayahan sa kultura.

Kung ikaw o isang taong pinapahalagahan mo ay nahihirapan sa mental o emosyonal na mga pasanin, huwag mag-atubiling tawagan kami sa 888-204-5581 o National Suicide Prevention Lifeline Hours sa 800-273-8255.

Para sa higit pang impormasyon sa kalusugan ng isip at kung saan makakahanap ng mga mapagkukunan, maaari kang bumisita online sa National Alliance on Mental Illness,  https://blackmentalhealth.com o https://nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American  .


[1] https://mhanational.org/issues/2020/mental-health-america-access-care-data#adults_ami_no_treatmentt

[2] https://www.bcbs.com/the-health-of-america/health-index

[3] https://www.nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4279858/

[5] https://www.psychiatry.org/patients-families/stigma-and-discrimination

[6] https://www.nami.org/mhstats


Walang komento

Mag-iwan ng Tugon

Ang iyong email address ay hindi mai-publish. Ang mga kinakailangang patlang ay minarkahan *
Ang mga komentong hindi naaangkop at / o hindi nauukol sa agarang paksa sa kamay ay hindi mai-publish.

Nangungunang Link
tlTagalog