[Lumaktaw sa nilalaman]

Alagaan ang pag-asa upang mapagtagumpayan ang mga mapaghamong oras

Ang hidwaan at pagbabago ng politika ay normal na tampok sa buhay; gayunpaman, ang mga kamakailang kaganapan ay naitaas ang konsepto na iyon sa bagong taas sa modernong kasaysayan ng Amerika. Sa mga oras na ito ng tumaas na pag-igting at polariseysyon, hidwaan at pagbabago ay naging sanhi ng maraming tao na makaramdam ng pagkabalisa at pag-aalala. Sa katunayan, ang mga mas malapit na paninindigan ng mga indibidwal na pampulitika ay nakatali sa kanilang pangunahing mga halaga at paniniwala, mas mag-alala sila tungkol sa pagbabago, na, sa alam natin, ay hindi maiiwasan.

Bago lamang ang halalan sa Nobyembre, ang Mga Pagpipilian sa Kalusugan ng Beacon ay nai-post a Blog na nagbigay ng mga tip mula sa apat na mga klinika ng Beacon sa kung paano makahanap ng balanse sa panahon ng isang partikular na halalan sa polarize. Sa blog na iyon, ang mga tip ay nagmula sa paghihigpit sa pagkakalantad ng media hanggang sa pagkaya sa pakiramdam ng pagkawala at pagkabigo sa pamamahala ng mga kaibigan at miyembro ng pamilya na may taliwas na pananaw sa politika.

Ngayon, nais ng Beacon na suriin nang mabuti ang marahil na pinakamahalagang tool sa toolbox ng katatagan: pag-asa. Mula pa sa pagsisimula ng oras, nakilala ng mga tao ang mahalagang papel na ginagampanan ng pag-asa sa pag-overtake ng mga paghihirap. Isaalang-alang ang alamat ng kahon ni Pandora. Ang mausisa na Pandora ay magbubukas ng isang ipinagbabawal na kahon upang lamang palabasin ang isang host ng mga kasamaan sa mundo. Maliban sa isang bagay ang naiwan sa kahon - pag-asa. Sa madaling salita, na may pag-asa, lahat ay hindi nawala ngunit sa ating pag-unawa na humahantong sa mas mahusay na mga araw. Sa pamamagitan ng pag-asa, ang mga indibidwal na nasalanta ng mga kamakailang kaganapan ay maaaring maiangat ang kanilang sarili sa mahirap na mga oras.

Ang pag-asa ay higit pa sa minimithi

Pag-aaral ipakita na ang mga taong may pag-asa ay may mas mabuting kalusugan sa katawan, kaisipan at emosyonal at ang pag-asang iyon ay nag-aambag sa kanilang pangkalahatang tagumpay. Hindi malinaw kung ang mga tao ay ipinanganak na may likas na kakayahan para sa isang umaasa na pananaw o kung ito ay isang natutuhang pag-uugali. Bilang karagdagan, tulad ng maraming mga aspeto ng pagkatao, kung paano ang mga tao ay lumaki ay maaaring makaapekto sa kanilang kakayahang mag-apoy at mapanatili ang isang pakiramdam ng pag-asa.

Huwag mawalan ng pag-asa kung nakita mong nahulog ka sa mas grupong mas nag-iisip. Maaari kang bumuo ng pag-asa tulad ng nais mong anumang iba pang ugali, at dahil dito, makahanap ng isang paraan sa labas ng pagkabalisa na maaari mong pakiramdam tungkol sa mga kamakailang kaganapan. Tandaan na, habang maaaring wala kang agarang epekto sa mundo sa paligid mo, maaari mong pangasiwaan ang iyong sariling buhay at kung paano mo tingnan ang iyong mas malaking mundo. Halimbawa:

  • Pag-isipan ang hinaharap na nais mo para sa iyong sarili at sa iyong pamayanan. Pangarap na malaki ngunit magkaroon ng isang makatotohanang plano ng pagkilos upang makarating doon.
  • Ituloy at / o bumuo ng mga kasanayan at talento na makakatulong sa iyong ituloy ang iyong mga layunin. Dapat ka bang makisali sa iyong pamayanan? Dapat ka bang tumayo nang higit pa para sa iyong pananaw?
  • Maging malikhain kapag nag-iisip ng mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga hadlang.
  • Counter negatibong pag-uusap sa sarili at negatibong pag-uusap sa pangkalahatan.
  • Basahin ang mga nakasisiglang kwento kung paano napagtagumpayan ng kapwa mga indibidwal at mga komunidad ang mga kabiguan.
  • Magpasalamat at ipagdiwang ang maliit na kasiyahan at nakamit ng buhay.
  • Iwasan ang mga negatibong bagay — kwento, balita, tao, pelikula — na humahantong sa pakiramdam ng kawalan ng pag-asa.
  • Huwag magmadali pag-asa. Ang pakiramdam ng masama pagkatapos ng isang hindi komportable na karanasan ay natural at kinakailangan. Magkaroon ng pananampalataya na ang pag-asa ay babalik kung bibigyan ng silid at oras upang mapalawak.

Nagsisimula sa iyo ang pagbabago. Habang nagpapabuti ng iyong sariling buhay, maaari mong malaman na ang iyong pananaw sa kasalukuyang kaguluhan ay hindi isa sa isang lipunan na tiyak na mabigo ngunit ang isa na may pagkakataon na malaman, ayusin at sumulong. Sa salita ni Euripides, iskolar ng Griyego at manunulat ng dula, "Walang walang pag-asa; dapat nating asahan ang lahat. "


Mga Komento sa 10. Mag-iwan ng bago

Ang isang bagay na hindi ko nakita sa artikulong ito na mahalaga upang maging matatag sa panahon ng matitigas na panahon ay ang paniniwala sa Diyos, espiritu o sansinukob. Anumang gumawa na nais mong ibigay ito. Upang magkaroon ng totoong kapayapaan at kaligayahan sa buhay ay mahalaga na maniwala sa Diyos at magkaroon ng isang espiritwal na pagsasanay ng isang paniniwala sa isang bagay na mas mataas kaysa sa iyong sarili. Natagpuan ko ito ay palaging nakuha sa akin sa pamamagitan ng magaspang na oras at din nagdala ng higit na kagalakan sa aking buhay sa aking pang-araw-araw na gawain.

Sagutin

Ang pag-asa at pagkilos ay pantay na positibong resulta

Sagutin
Carol Keeler, LCSW
Enero 19, 2021 6:06 hapon

Nakatutulong ang artikulo at nagbahagi ako ng iba pang mga tip na inirerekumenda mo sa mga kliyente.
Ang pag-asa ay dapat na may ulo na may katotohanan para sa ilan ngunit napakahalaga.

Sagutin

kapag may pag-asa may pag-ibig

Sagutin

PAG-ASA: mag-hang sa dulo ng sakit. Walang tumatagal magpakailanman. Parehong positibo / negatibo, mabuti / masama.

Sagutin

Labis akong umaasa tungkol sa aming hinaharap. Bagaman marami kaming mga hamon sa nakaraang taon, naniniwala ako na, sa patnubay at suporta, maaari tayong matuto mula sa mga hamong ito. Ito ay magbibigay-daan sa amin upang matagumpay na mapagtagumpayan ang mga hamon sa hinaharap at pagyamanin ang ating buhay.

Sagutin
pamela Waaland
Enero 20, 2021 3:01 hapon

Ito mismo ang mensahe na aking nai-promosyon sa mga kliyente - at ang kahalagahan ng katatagan (kasama ang pagbibigay sa kanila ng iba't ibang mga artikulo tungkol sa kung ano ang ibig sabihin nito sa pang-araw-araw na batayan). Maaari kang magsama ng ilang mga "simpleng" artikulo para sa iba pang mga provider. Ang mga blog, website at materyal sa pagbasa (nakasalalay sa kagustuhan ng mga tao) ay nagbibigay ng mahusay na “takdang-aralin”!

Sagutin

Sa Araw ng Inagurasyon na ito dito sa US, marami sa atin ang nakakakita ng pag-asa sa gitna ng kadiliman ng pandemikong ito at ang kaguluhan sa politika sa mga nagdaang araw.

Sagutin

Napaka-kaalaman

Sagutin

Nalaman ko na ang pagtuturo sa mga kliyente na gumamit ng mga tool na maaari nilang magamit kung kinakailangan tulad ng: visualization, meditation, alumana at simpleng paglipat ng yoga ay makakatulong sa kanila na makaramdam ng higit na kontrol, guminhawa at may pag-asa.

Sagutin

Mag-iwan ng Tugon

Ang iyong email address ay hindi mai-publish. Ang mga kinakailangang patlang ay minarkahan *
Ang mga komentong hindi naaangkop at / o hindi nauukol sa agarang paksa sa kamay ay hindi mai-publish.

Nangungunang Link
tlTagalog