[Перейти к содержанию]

Взращивайте надежду преодолеть трудные времена

Политический конфликт и перемены - нормальные черты жизни; однако недавние события подняли эту концепцию на новую высоту в современной американской истории. В эти времена усиления напряженности и поляризации, конфликтов и перемен многие люди испытывают тревогу и беспокойство. Действительно, чем теснее политические позиции людей связаны с их основными ценностями и убеждениями, тем больше они могут беспокоиться об изменениях, которые, как мы знаем, неизбежны.

Незадолго до ноябрьских выборов сайт Beacon Health Options опубликовал блог в нем были даны советы четырех клиницистов Beacon о том, как найти баланс во время особенно поляризующих выборов. В этом блоге советы варьировались от ограничения воздействия средств массовой информации на преодоление чувства утраты и разочарования до управления друзьями и членами семьи с противоположными политическими взглядами.

Сегодня Beacon хотел бы поближе взглянуть на, пожалуй, самый важный инструмент в наборе инструментов обеспечения отказоустойчивости: надежду. С незапамятных времен люди осознавали важную роль надежды в преодолении трудностей. Рассмотрим миф о ящике Пандоры. Любопытная Пандора открывает запретный ящик только для того, чтобы выпустить в мир сонм зла. Вот только одно осталось в коробке - надежда. Другими словами, с надеждой не все потеряно, но в наших руках, ведущие к лучшим дням. Благодаря надежде люди, пострадавшие от недавних событий, могут вырваться из трудных времен.

Надежда более чем вдохновляющая

Исследования показать, что полные надежды люди имеют лучшее физическое, психическое и эмоциональное здоровье и что надежда способствует их общим достижениям. Неясно, рождаются ли люди с врожденной способностью к обнадеживающим взглядам или это выученное поведение. Кроме того, как и во многих других аспектах личности, то, как люди растут, может повлиять на их способность зажигать и поддерживать чувство надежды.

Не отчаивайтесь, если обнаружите, что попадаете в группу с более негативным мышлением. Вы можете укрепить надежду, как и любую другую привычку, и, следовательно, найти выход из страха, который вы можете испытывать по поводу недавних событий. Помните, что, хотя вы можете не оказывать немедленного влияния на мир вокруг вас, вы можете взять на себя ответственность за свою жизнь и то, как вы видите свой мир в целом. Например:

  • Представьте себе будущее, которого вы хотите для себя и своего сообщества. Мечтайте масштабно, но имейте реалистичный план действий, чтобы достичь этого.
  • Стремитесь к развитию и / или развивайте навыки и таланты, которые помогут вам добиваться ваших целей. Следует ли вам более активно участвовать в жизни своего сообщества? Стоит ли больше отстаивать свою точку зрения?
  • Будьте изобретательны, думая о способах преодоления препятствий.
  • Противодействуйте негативным разговорам с самим собой и негативным разговорам в целом.
  • Прочтите вдохновляющие истории о том, как отдельные люди и сообщества преодолевали неудачи.
  • Будьте благодарны за маленькие радости и достижения в жизни и отмечайте их.
  • Избегайте негативных вещей - рассказов, новостей, людей, фильмов, - которые вызывают чувство отчаяния.
  • Не торопитесь с надеждой. Плохое самочувствие после неприятного переживания естественно и необходимо. Верьте, что надежда вернется, если у вас будет время и место для расширения.

Изменения начинаются с вас. По мере того, как ваша собственная жизнь улучшается, вы можете обнаружить, что ваш взгляд на текущие беспорядки не относится к обществу, обреченному на провал, а к тому, которое имеет возможность учиться, приспосабливаться и двигаться вперед. По словам Еврипида, греческого ученого и драматурга, «нет ничего безнадежного; мы должны надеяться на все ».


10 комментариев. Оставить новый

Тами Фридкин
Январь 19, 2021 5:57 пп

Одна вещь, которую я не увидел в этой статье, которая необходима для устойчивости в трудные времена, - это вера в Бога, дух или вселенную. Независимо от того, что вы хотите дать. Чтобы обрести истинный мир и счастье в жизни, необходимо верить в Бога и духовно практиковать веру в нечто большее, чем вы сами. Я обнаружил, что это всегда помогало мне в тяжелые времена, а также приносило больше радости в мою жизнь в моих повседневных делах.

Ответить

Надежда и действие равны положительным результатам

Ответить
Кэрол Киллер, LCSW
Январь 19, 2021 6:06 пп

Статья полезна, и я поделился с клиентами другими советами, которые вы порекомендовали.
Некоторым нужно смягчить надежду, но это так важно.

Ответить

когда есть надежда, есть любовь

Ответить

НАДЕЖДА: держись на концах боли. Ничто не вечно. Оба положительные / отрицательные, хорошие / плохие.

Ответить

Я очень надеюсь на наше будущее. Хотя в прошлом году у нас было много проблем, я считаю, что при наличии руководства и поддержки мы можем извлечь уроки из этих проблем. Это позволит нам успешно преодолеть будущие вызовы и обогатить нашу жизнь.

Ответить
Памела Вааланд
Январь 20, 2021 3:01 пп

Это именно то послание, которое я продвигал к клиентам, и важность устойчивости (включая ежедневное предоставление им различных статей о том, что это означает). Вы можете включить несколько «простых» статей для других поставщиков. Блоги, веб-сайты и материалы для чтения (в зависимости от предпочтений людей) являются хорошей «домашней работой»!

Ответить
ДЖУЛИЯ КОКРАН
Январь 20, 2021 4:51 пп

В этот день инаугурации здесь, в США, многие из нас видят надежду посреди тьмы этой пандемии и политических беспорядков последних дней.

Ответить

Очень информативно

Ответить
Джоанн Уотсон
Январь 26, 2021 11:38 пп

Я обнаружил, что обучение клиентов использованию инструментов, которые они могут использовать при необходимости, таких как визуализация, медитация, внимательность и простые упражнения йоги, помогают им чувствовать себя более контролируемыми, чувствовать облегчение и надежду.

Ответить

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Необходимые поля отмечены *
Комментарии, которые неуместны и / или не относятся к рассматриваемой теме, не будут опубликованы.

Верхняя ссылка
ru_RUРусский