[Перейти к содержанию]

Специалисты в области психического здоровья: не забывайте заботиться о себе

Стресс, испытываемый передовыми медицинскими работниками в разгар пандемии COVID-19 и в последующий период, был хорошо задокументирован, особенно после смерти Доктор Лорна Брин, врач скорой помощи без психических заболеваний, которая умерла в результате самоубийства, неустанно заботясь о пациентах, а затем сама заразившись этим заболеванием.

Однако менее известен эффект, который пандемия оказывает на другую группу медицинских работников, работающих на переднем крае: специалистов в области психического здоровья.

Нагрузка от пандемии на больницы и их сотрудников начала уменьшаться, и, надеюсь, эта тенденция сохранится. Тем не менее, специалисты в области психического здоровья могут не испытать спада в ближайшие годы, если поставщики, которые участвовали в Исследование по заказу Anthem Inc. верны: почти три из четырех опрошенных специалистов по психическому здоровью и врачей первичной медико-санитарной помощи считают, что последствия пандемии для психического здоровья сохранятся до трех лет или дольше.

Признавая май месяцем осведомленности о психическом здоровье, Beacon Health Options хотел бы использовать это пространство для поддержки специалистов в области психического здоровья, которые потратили более года на лечение людей, которые сейчас в них нуждаются больше, чем когда-либо.

Узнай знаки

Пандемия COVID-19 представляет собой затяжной кризис, в котором могут накапливаться чувства страха и стресса. Этот усиливающийся стресс может привести к выгоранию и вторичному травматическому стрессу. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Не нужно быть специалистом в области психического здоровья или другим специалистом, чтобы распознать выгорание - это чувство крайнего истощения и подавленности. Однако вторичный травматический стресс - симптомы, возникающие в результате воздействия чужой травмы, а не собственной, - также обычное явление для специалистов в области психического здоровья.

Даже специалистам в области психического здоровья могут потребоваться напоминания о том, как они распознают, когда они достигают своего предела. Признаки выгорания включают раздражительность, равнодушие, истощение, апатию и плохую гигиену. В профессиональном плане выгорание может привести к чувству неудачи или к тому, что вы ничем не можете помочь.

Признаки вторичного травматического стресса включают чрезмерное беспокойство о том, что случится что-то плохое; преувеличенный рефлекс испуга; физические признаки, такие как учащенное сердцебиение; кошмары и многое другое.

Что вы можете сделать, чтобы позаботиться о себе

Возможно, лучший совет для специалистов в области психического здоровья - следовать своему собственному совету. Что вы говорите своим клиентам, чтобы помочь им справиться со стрессом? Вам может быть полезно сделать то же самое. Ниже приведены некоторые напоминания о том, как управлять стрессом и выгоранием, чтобы улучшить свое самочувствие.

Продвигайте уход за собой. Хороший ночной сон, здоровое питание и физические упражнения - вот основы заботы о себе. Самое сложное - сделать это. Помните, что вы не сможете помочь другим, если не позаботитесь о себе. Например, рекомендуется придерживаться установленного рабочего времени, чтобы можно было выделить время для ухода за собой.

Примите стратегии выживания, которые работают на вас. Все мы по-разному справляемся с трудными ситуациями. Для одного человека это может быть прогулка. С другой стороны, это может напоминать себе обо всем, за что нужно быть благодарным. Во-вторых, это может быть чтение стихов. Что бы это ни было, убедитесь, что вы знаете, что лучше всего подходит для вас, и не торопитесь.

Положитесь на других. Необязательно делать это в одиночку все время. Если вы являетесь частью большой команды, обсудите, как вы можете лучше распределять рабочие нагрузки. Делитесь идеями и стратегиями решения сложных ситуаций и признавайте успехи друг друга. Просто поговорите друг с другом, чтобы узнать, как дела у коллег и как вы можете помочь друг другу. Для тех профессионалов, которые работают в одиночку, развитие такого духа товарищества может быть более трудным, но не невозможным. Воспользуйтесь ресурсами любых профессиональных групп. Развивайте существующие профессиональные отношения, чтобы получить необходимую поддержку.

Больше работы - не лучше работы. Сказать, что работа - это еще не все для специалиста по психическому здоровью, сложно продать из-за характера работы, которую они делают: помогать людям вести лучшую жизнь. Трудно отказать нуждающимся. Однако помните, что постоянно работать - это не значит делать свою лучшую работу. Для многих людей это требует переориентации на не приравнивать большее к лучшему.

Beacon Health Options призывает профессионалов, которые заботятся о психическом здоровье других людей, не забывать заботиться о своем собственном психическом здоровье. Вы очень важны для здоровья и благополучия нашей нации, и по мере развития пандемии и других факторов стресса ваш постоянный вклад может оказаться более важным, чем когда-либо. Чтобы помочь вам немного облегчить вашу работу по мере того, как вы продолжаете лечить людей во время пандемии, вы можете найти информацию из нашей серии веб-семинаров «Уход через COVID», нажав Вот.

Кроме того, чтобы найти дополнительную информацию и ресурсы, в которых май объявлен Месяцем осведомленности о психическом здоровье, посетите новый Состояние психического здоровья нации Веб-сайт.


Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Необходимые поля отмечены *
Комментарии, которые неуместны и / или не относятся к рассматриваемой теме, не будут опубликованы.

Верхняя ссылка
ru_RUРусский