[Ir para o conteúdo]

Cultive a esperança de superar tempos desafiadores

O conflito político e a mudança são características normais da vida; no entanto, eventos recentes elevaram esse conceito a novos patamares na história americana moderna. Durante esses tempos de aumento da tensão e polarização, o conflito e a mudança fizeram com que muitas pessoas se sentissem ansiosas e preocupadas. Na verdade, quanto mais as posturas políticas dos indivíduos estão ligadas a seus valores e crenças essenciais, mais eles podem se preocupar com a mudança, que, como sabemos, é inevitável.

Pouco antes da eleição de novembro, a Beacon Health Options postou um blog que forneceu dicas de quatro médicos do Beacon sobre como encontrar o equilíbrio durante uma eleição particularmente polarizadora. Nesse blog, as dicas iam desde restringir a exposição na mídia a lidar com sentimentos de perda e decepção até gerenciar amigos e familiares com visões políticas opostas.

Hoje, Beacon gostaria de dar uma olhada mais de perto na talvez a ferramenta mais importante na caixa de ferramentas de resiliência: esperança. Desde o início dos tempos, as pessoas reconheceram o importante papel que a esperança desempenha na superação das dificuldades. Considere o mito da caixa de Pandora. A curiosa Pandora abre uma caixa proibida apenas para liberar uma série de males para o mundo. Exceto que uma coisa foi deixada na caixa - esperança. Em outras palavras, com esperança, nem tudo está perdido, mas em nossas mãos, levando a dias melhores. Por meio da esperança, as pessoas atormentadas por eventos recentes podem sair de tempos difíceis.

Esperança é mais do que aspiração

Estudos mostre que pessoas esperançosas têm melhor saúde física, mental e emocional e que a esperança contribui para o seu desempenho geral. Não está claro se as pessoas nascem com a capacidade inata de uma perspectiva otimista ou se é um comportamento aprendido. Além disso, como acontece com muitos aspectos da personalidade, a maneira como as pessoas são criadas pode afetar sua capacidade de despertar e manter um senso de esperança.

Não se desespere se descobrir que se enquadra no grupo de pensamento mais negativo. Você pode criar esperança como faria com qualquer outro hábito e, conseqüentemente, encontrar uma saída para o desânimo que pode estar sentindo em relação aos acontecimentos recentes. Lembre-se de que, embora você possa não ter um impacto imediato no mundo ao seu redor, pode assumir o controle de sua própria vida e de como você vê o seu mundo. Por exemplo:

  • Visualize o futuro que você deseja para você e sua comunidade. Sonhe grande, mas tenha um plano de ação realista para chegar lá.
  • Busque e / ou desenvolva habilidades e talentos que o ajudem a perseguir seus objetivos. Você deveria se envolver mais em sua comunidade? Você deveria defender mais seu ponto de vista?
  • Seja criativo ao pensar em maneiras de superar obstáculos.
  • Contra a conversa interna negativa e a conversa negativa em geral.
  • Leia histórias inspiradoras de como indivíduos e comunidades superaram contratempos.
  • Seja grato e celebre os pequenos prazeres e conquistas da vida.
  • Evite coisas negativas - histórias, notícias, pessoas, filmes - que levam a sentimentos de desespero.
  • Não apresse a esperança. Sentir-se mal depois de uma experiência desagradável é natural e necessário. Tenha fé que a esperança retornará se houver espaço e tempo para se expandir.

A mudança começa com você. À medida que sua vida melhora, você pode descobrir que sua perspectiva sobre a agitação atual não é a de uma sociedade condenada ao fracasso, mas de uma sociedade que tem a oportunidade de aprender, se ajustar e seguir em frente. Nas palavras de Eurípides, estudioso e dramaturgo grego: “Nada é desesperador; devemos esperar por tudo. ”


Comentários 10. Deixar novo

Uma coisa que não vi neste artigo e que é essencial para ser resiliente em tempos difíceis é a crença em Deus, no espírito ou no universo. Seja qual for a marca que você deseja dar. Para ter paz e felicidade verdadeiras na vida é essencial acreditar em Deus e ter uma prática espiritual, a crença em algo superior a você mesmo. Eu descobri que isso sempre me ajudou a atravessar momentos difíceis e também trouxe mais alegria para minha vida em meus assuntos diários.

Responder

Esperança e ação equivalem a resultados positivos

Responder
Carol Keeler, LCSW
19 de janeiro de 2021 18h06

O artigo é útil e compartilhei outras dicas que você recomendou aos clientes.
A esperança tem que ser temperada com a realidade para alguns, mas tão importante.

Responder

quando há esperança, há amor

Responder

ESPERANÇA: aguenta as pontas da dor. Nada dura para sempre. Ambos positivos / negativos, bons / maus.

Responder

Estou extremamente esperançoso quanto ao nosso futuro. Embora tenhamos enfrentado muitos desafios no ano passado, acredito que, com orientação e apoio, podemos aprender com esses desafios. Isso nos permitirá superar os desafios futuros e enriquecer nossas vidas.

Responder

Essa é exatamente a mensagem que venho promovendo aos clientes - e a importância da resiliência (inclusive dando a eles vários artigos sobre o que isso significa no dia a dia). Você pode incluir alguns artigos “simples” para outros provedores. Blogs, sites e material de leitura (dependendo da preferência das pessoas) fornecem um bom “dever de casa”!

Responder

Neste dia de inauguração aqui nos Estados Unidos, muitos de nós estamos vendo esperança em meio à escuridão desta pandemia e a turbulência política dos últimos dias.

Responder

Muito informativo

Responder

Descobri que ensinar os clientes a usar ferramentas que podem usar quando necessário, como: visualização, meditação, atenção plena e movimentos simples de ioga, os ajuda a se sentir mais no controle, aliviados e esperançosos.

Responder

Deixe uma resposta

Seu endereço de e-mail não será publicado. Os campos obrigatórios estão marcados com *
Comentários inadequados e / ou não pertinentes ao tópico em questão não serão publicados.

Link Superior
pt_PTPortuguês