[Przejdź do treści]

Specjaliści ds. Zdrowia psychicznego: Pamiętaj, aby dbać o siebie

Stres, jakiego doświadczali pracownicy służby zdrowia na pierwszej linii podczas szczytu pandemii COVID-19 i później, został dobrze udokumentowany, zwłaszcza po śmierci Dr Lorna Breen, lekarz z izby przyjęć bez historii chorób psychicznych, który zmarł w wyniku samobójstwa po niestrudzonej opiece nad pacjentami, a następnie sama zarażając się chorobą.

Jednak mniej znany jest wpływ pandemii na inną grupę pracowników służby zdrowia pierwszej linii: specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.

Obciążenie pandemii dla szpitali i ich pracowników zaczęło słabnąć i miejmy nadzieję, że trend ten będzie się utrzymywał. Jednak specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym mogą nie doświadczyć spowolnienia przez wiele lat, jeśli świadczeniodawcy, którzy uczestniczyli w Ankieta zlecona przez Anthem Inc. mają rację: prawie trzech na czterech ankietowanych specjalistów zdrowia psychicznego i lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej szacuje, że skutki pandemii dla zdrowia psychicznego będą trwały do trzech lat lub dłużej.

Uznając maj za miesiąc świadomości zdrowia psychicznego, Beacon Health Options chciałoby wykorzystać tę przestrzeń, aby wesprzeć specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym, którzy spędzili ponad rok na leczeniu ludzi, którzy teraz ich potrzebują bardziej niż mogliby kiedykolwiek.

Rozpoznaj znaki

Pandemia COVID-19 to przedłużający się kryzys, w którym może narastać uczucie strachu i stresu. Ten nasilający się stres może prowadzić do wypalenia zawodowego i wtórnego stresu pourazowego Centra Kontroli i Prewencji Chorób. Nie trzeba być specjalistą od zdrowia psychicznego ani innym dostawcą, aby rozpoznać wypalenie - uczucie skrajnego wyczerpania i przytłoczenia. Jednak wtórny stres traumatyczny - objawy, które pojawiają się w wyniku narażenia na traumę innej osoby, w przeciwieństwie do własnej - jest powszechnym doświadczeniem również dla specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym.

Nawet specjaliści zajmujący się zdrowiem psychicznym mogą potrzebować przypomnień o rozpoznaniu, kiedy zbliżają się do swojego limitu. Oznaki wypalenia to drażliwość, obojętność, wyczerpanie, apatia i zła higiena. Wypalenie zawodowe może prowadzić do poczucia porażki lub tego, że nie możesz nic zrobić, aby pomóc.

Oznaki wtórnego stresu traumatycznego obejmują nadmierne obawy, że stanie się coś złego; przesadny odruch przestrachu; objawy fizyczne, takie jak szybkie bicie serca; koszmary i nie tylko.

Co możesz zrobić, aby o siebie zadbać

Być może najlepszą radą dla specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym jest kierowanie się własnymi radami. Co mówisz swoim klientom, aby pomóc im radzić sobie ze stresem? Możesz zrobić to samo. Poniżej znajduje się kilka przypomnień, jak radzić sobie ze stresem i wypaleniem, aby poprawić swoje samopoczucie.

Promuj dbanie o siebie. Dobry sen, zdrowa dieta i ćwiczenia to podstawa samoopieki. Najtrudniejsze jest zobowiązanie się do tego. Pamiętaj, że nie możesz pomagać innym, jeśli nie dbasz o siebie. Na przykład zdrową praktyką jest trzymanie się ustalonych godzin pracy, aby można było wydzielić czas na samoopiekę.

Zastosuj strategie radzenia sobie, które Ci odpowiadają. Wszyscy inaczej radzimy sobie w trudnych sytuacjach. Dla jednej osoby może to być spacer. Po drugie, może przypominać sobie o wszystkich rzeczach, za które należy być wdzięcznym. Po drugie, może to być czytanie poezji. Cokolwiek to jest, upewnij się, że wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze, i poświęć na to trochę czasu.

Polegaj na innych. Nie musisz tego robić cały czas sam. Jeśli jesteś częścią większego zespołu, porozmawiaj o tym, jak lepiej dzielić się obciążeniami. Dzielcie się pomysłami i strategiami radzenia sobie w trudnych sytuacjach i wzajemnie doceniajcie sukcesy. Po prostu sprawdźcie się nawzajem, aby zobaczyć, jak radzą sobie współpracownicy i jak możecie sobie nawzajem pomóc. Dla profesjonalistów, którzy pracują samotnie, rozwijanie tego rodzaju koleżeństwa może być trudniejsze, ale nie niemożliwe. Skorzystaj z zasobów dowolnych grup zawodowych. Pielęgnuj swoje istniejące relacje zawodowe, aby uzyskać potrzebne wsparcie.

Więcej pracy nie jest lepszą pracą. Stwierdzenie, że praca to nie wszystko dla specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym, jest trudne do sprzedania ze względu na charakter wykonywanej pracy: pomaganie ludziom w prowadzeniu lepszego życia. Trudno odmówić potrzebującym. Pamiętaj jednak, że praca przez cały czas nie jest równoznaczna z wykonywaniem najlepszej pracy. Dla wielu osób wymaga to zmiany umysłu nie utożsamiaj więcej z lepszym.

Beacon Health Options wzywa profesjonalistów, którzy dbają o zdrowie psychiczne innych, aby pamiętali o zadbaniu o własne zdrowie psychiczne. Jesteście krytyczni dla zdrowia i dobrego samopoczucia naszego narodu, a wraz z rozwojem pandemii i innych czynników stresogennych wasz dalszy wkład może okazać się ważniejszy niż kiedykolwiek. Aby ułatwić sobie pracę i leczyć ludzi podczas pandemii, możesz znaleźć informacje z serii seminariów internetowych Dbanie o COVID, klikając tutaj.

Dodatkowo, aby znaleźć więcej informacji i zasobów uznających maj za miesiąc świadomości zdrowia psychicznego, odwiedź nowy Stan zdrowia psychicznego narodu stronie internetowej.


Bez komentarza

Dodaj komentarz

Twoj adres e-mail nie bedzie opublikowany. Wymagane pola są zaznaczone *
Komentarze, które są nieodpowiednie i / lub nie dotyczą bieżącego tematu, nie zostaną opublikowane.

Górny link
pl_PLPolski