[ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ]

ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਵੱਈਏ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਕਲੰਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 2020 ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।[1] ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, BCBS ਹੈਲਥ ਇੰਡੈਕਸ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਹਿਸਪੈਨਿਕ/ਲਾਤੀਨੋ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ 32-40 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਦਰਾਂ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।[2] ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਮਰੀਕਨ ਸਾਈਕੋਲੋਜੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਨਿਦਾਨ ਦਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਅੰਤਰ, ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ-ਆਰਥਿਕ ਅਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਪੱਖਪਾਤ / ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਅਸਮਾਨਤਾ ਦੀ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਲੰਕ ਵਿਆਪਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੇ ਬਾਲਗ ਚਿੱਟੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਲੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।[3] ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ 63% ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨਿੱਜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।[4] ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਜਾਂ ਅਧਿਆਤਮਿਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।

ਕਾਲੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਿਰਣਾ ਜਾਂ ਵਿਤਕਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਡਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਬਣਾਓ। ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।[5] ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਲੈਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ। ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਜੀਵਿਤ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਓ। ਕਲੰਕ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਚੇਤਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੱਥਾਂ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ।

ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਬਣੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਤੋਂ ਬਚੋ. 2020 ਵਿੱਚ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਅਤੇ 12 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਚਾਰ ਸਨ।[6] ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਕਲੰਕ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਬੀਕਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਥਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪੱਧਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਜੀਵ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰੱਥ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ ਨੈੱਟਵਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ 888-204-5581 ਜਾਂ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਆਵਰਜ਼ 'ਤੇ 800-273-8255 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਕਿੱਥੇ ਲੱਭਣੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗਠਜੋੜ,  https://blackmentalhealth.com ਜਾਂ https://nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American  .


[1] https://mhanational.org/issues/2020/mental-health-america-access-care-data#adults_ami_no_treatmentt

[2] https://www.bcbs.com/the-health-of-america/health-index

[3] https://www.nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4279858/

[5] https://www.psychiatry.org/patients-families/stigma-and-discrimination

[6] https://www.nami.org/mhstats


ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਨਹੀਂ

ਜਵਾਬ ਦੇਵੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ *
ਉਹ ਟਿਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਅਣਉਚਿਤ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਚੋਟੀ ਦਾ ਲਿੰਕ
pa_INਪੰਜਾਬੀ