[ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ]

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਮਹੀਨਾ 2021: ਕਿਉਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀਆਂ ਅਦਭੁਤ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਸਾਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕੀ ਹੈ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ—ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਜ, ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਨਵੰਬਰ #NationalGratitudeMonth ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। "ਧੰਨਵਾਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਇਹ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਹੈ," ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਰੁਕੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸੋਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ...

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ: ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਾਮਾਰੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਮੂਹਰਲੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਬਣਨ ਦੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਤਿਹਾਸ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਸਾਲ 2020 ਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਪੱਧਰ ਤੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਜਿਉਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਧਾਰਣ patternੰਗਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਅਪਵਾਦ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੇ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਅਮਰੀਕੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ.

ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਧਰੁਵੀਕਰਨ ਦੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ: ਚੋਣ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣਾ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੋਵੀਡ -19 ਨੇ ਵਿਆਪਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਆਰਥਿਕ ਤੰਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਦੇਸ਼ ਵੀ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸਮਾਜਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਅਨੁਭਵ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਅਤੇ, ਫਿਰ, ਜ਼ਰੂਰ, ਚੋਣਾਂ ਹਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੋਵੀਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਮਹਾਂ ਤੂਫਾਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਈ ਹੈ.

ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ “ਆਮ” ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ, ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਕਰਮਚਾਰੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ: ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਅਣਜਾਣ ਦਾ ਡਰ. ਇਹ ਇਕ ਮੁਹਾਵਰੇ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਰਤ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੱਜ ਦੇ ਕੋਵਡ -१ p ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਅਸਲ ਅਰਥ ਅਪਣਾਏ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਕੀ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇਕ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਇਕ ਸੱਚੀ ਹੋਂਦ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਬਿਰਤੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚਲਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੋਵਡ -19 ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ: ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸ਼ਬਦ "ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ" ਸਾਡੇ ਕੌਣ ਹਨ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ: ਸਮਾਜਕ ਜਾਨਵਰ ਜਿਸਦੀ ਹੋਂਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਕੰਮ ਦੀਆਂ ਥਾਵਾਂ, ਆਂs-ਗੁਆਂ., ਕੌਮਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ.

ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ COVID-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ" ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

COVID-19 ਤਣਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੱਤ ਕਦਮ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਡੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ, ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਵਰਕਰ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਵਿਡ -19 ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ

ਇੰਦਰਾਜ਼ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੋਵੀਡ -१ p ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜਿਆਦਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਰੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟੀਆ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਡਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ
ਚੋਟੀ ਦਾ ਲਿੰਕ
pa_INਪੰਜਾਬੀ