[ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ]

ਬੀਕਨ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ preventੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਐਨਐਲਜੀਏ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਵੈਂਡੀ ਮਾਰਟੀਨੇਜ਼ ਕਿਸਾਨ, ਬੀਕਨ ਸੰਕਟ ਦੇ ਨੇਤਾ

ਨੌਂ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਅਟਲਾਂਟਾ ਦੇ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਘਰ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ 2 ਸਾਲਾ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਤੋਂ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ. ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸੰਕਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਅਚਾਨਕ, ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਦੋਹਾਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਉੱਗਿਆ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਚੇਤ ਸੋਚ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਮੈਂ ਹਾਈਵੇਅ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਗਿਆ, ਇੱਕ ਐਸਪਰੀਨ ਖਰੀਦੀ, ਇਸਨੂੰ ਚਬਾਇਆ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਦੇ ਕਲਰਕ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ, "ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 911 ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ."

ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਦਰਸ਼ਕ ਜੋ ਸੁਭਾਵਕ ਵੀ ਜਾਪਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਈਐਮਐਸ ਅਤੇ ਫਾਇਰ ਨੇ ਗਰਿੱਡਲਾਕ ਰਾਹੀਂ ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਕਾਰਡੀਆਕ ਕੇਅਰ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਕੈਥ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਸੀ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜਿਸਨੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਮੈਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘਰ ਸੀ.

ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲੈਂਦਾ ਗਿਆ ਕਿ ਮੇਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ ਜੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ ਦਾ ਕੇਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਘਾਤਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 911 ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ, ਜੀਵਨ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲੀ ਸੇਵਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ. ਉਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇੱਕ ਲਾਇਸੈਂਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸੰਕਟ ਕਾਲ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਸੰਕਟ ਟੀਮਾਂ ਚਲਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੰਕਟ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਕਨ ਹੈਲਥ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਜ ਵਿਆਪੀ ਅਤੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਸੰਕਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸੰਕਟ ਸਮਾਧਾਨ ਲੀਡਰ ਵੈਂਡੀ ਫਾਰਮਰ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਘਿਰੇ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤ ਸਹਿਕਰਮੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਲਗਭਗ 50,000 ਜਾਨਾਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਐਲਜੀਬੀਟੀਕਿQ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੀ ਦਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਓਪੀioਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨੂੰ ਸਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ 100 ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਵੇਖੀ ਗਈ.

ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਮਾਜਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਨਤੀਜਾ ਕਾਨੂੰਨ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ 911 ਕਾਲ ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਰੈਫਰਲ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਲੰਮੀ ਉਡੀਕ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹੌਟਲਾਈਨ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੋਬਾਈਲ ਸੰਕਟ ਟੀਮ ਤੋਂ ਜਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੈਰ-ਸਪਾਟਾ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. 

ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਾਲਮੇਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਵੇਲੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰੇਕ ਕਾਉਂਟੀ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਵਿਡ ਦੀ ਪਛਾਣ ਹੋਈ ਸੀ, ਪਰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਡੇਟਾ ਦੋ ਸਾਲ ਪਿੱਛੇ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਮੌਤਾਂ ਲਈ ਇਕਸਾਰ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਲੋੜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡੇਟਾ 2019 ਦਾ ਹੈ.

ਦੇ ਜੁਲਾਈ 2022 ਦੇ ਲਾਂਚ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ 988, ਜੋ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਕਾਲਾਂ ਲਈ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਤਿੰਨ-ਅੰਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਹੋਵੇਗੀ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੈ. ਬੀਕਨ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨੈਸ਼ਨਲ ਲੈਫਟੀਨੈਂਟ ਗਵਰਨਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦਾ ਮਤਾ ਇਲੀਨੋਇਸ ਲੈਫਟੀਨੈਂਟ ਗਵਰਨਮੈਂਟ ਸਟ੍ਰੈਟਨ ਅਤੇ ਆਇਓਵਾ ਲੈਫਟੀਨੈਂਟ ਗਵਰਗ ਦੁਆਰਾ ਸਪਾਂਸਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੇ ਅਗਲੇ ਕਦਮਾਂ ਵਜੋਂ. ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਆਤਮ-ਹੱਤਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ofੰਗਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
  • ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਉਚਿਤ ਜਨਤਕ ਫੰਡਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ 988 ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟਾਂ ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ, ਅਤੇ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰ ਸੰਕਟ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸੰਖਿਆ.

ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜੇ ਦਿਨ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.


ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਨਹੀਂ

ਜਵਾਬ ਦੇਵੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ *
ਉਹ ਟਿਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਅਣਉਚਿਤ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਚੋਟੀ ਦਾ ਲਿੰਕ
pa_INਪੰਜਾਬੀ