[ਸਮੱਗਰੀ ਤੇ ਜਾਓ]

ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਲੱਖਾਂ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ 10 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।[1] ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਬੁਲੀਮੀਆ ਨਰਵੋਸਾ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਰ ਉਮਰ, ਨਸਲ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।[2]

ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਖਾਣ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਜਾਂ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਔਸਤਨ ਉਮਰ 12-25 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।[3]

ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਹੌਟਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ 70% ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ।[4] ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਘਾਤਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।[5]

ਅੰਕੜੇ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹਨ।

  • 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 13% ਤੋਂ ਵੱਧ DSM-5 ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ।[6]
  • ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਮਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 32 ਗੁਣਾ ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 5 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਮੌਤ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।[7]
  • ਅੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਉਲਟੀਆਂ, ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੁਲਾਬ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।[8]
  • ਮਰਦ ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 25% ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਰਨ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਸਿਰਫ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।[9]
  • ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ 6% ਤੋਂ ਘੱਟ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਘੱਟ ਭਾਰ" ਵਜੋਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।[10]

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਨੀ ਹੈ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨੌਜਵਾਨ ਜਾਂ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ - ਸਿੱਖੋ। ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਵਿਕਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹਨ। ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿੱਖੋ। ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਾਂ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਲ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।  

ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਹਿਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਨਿੱਜੀ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ।

ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਇਰਾਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ "I" ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ।

ਸੰਭਾਵੀ ਕਲੰਕ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ - ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਸ਼ਰਮ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਚੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ 20% ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਘਾਤਕ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਬੀਕਨ ਦੀ 24/7 ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ 1-800-580-6934 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ 988 ਸੁਸਾਈਡ ਐਂਡ ਕਰਾਈਸਿਸ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (NEDA) ਹੈਲਪਲਾਈਨ: (800) 931-2237


[1] ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਫੈਡਰਲ ਰਜਿਸਟਰ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹਫ਼ਤਾ, 2022 (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): federalregister.gov/documents/2022/02/24/2022-04096/national-eating-disorders-awareness-week-2022।

[2] ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders।

[3] ਜੌਨਸ ਹੌਪਕਿੰਸ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): hopkinsmedicine.org/psychiatry/specialty_areas/eating_disorders/faq.html

[4] ਨੈਸ਼ਨਲ ਆਰਕਾਈਵਜ਼ ਫੈਡਰਲ ਰਜਿਸਟਰ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਹਫ਼ਤਾ, 2022 (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): federalregister.gov/documents/2022/02/24/2022-04096/national-eating-disorders-awareness-week-2022।

[5] ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਸਕਵਰੀ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਵੈਬਸਾਈਟ, ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਪੰਜ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): centerfordiscovery.com/blog/statistics-behind-anorexia/।

[6] ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ 'ਤੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਖੋਜ (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): Nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders।

[7] ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਡਿਸਕਵਰੀ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਵੈਬਸਾਈਟ, ਐਨੋਰੈਕਸੀਆ ਨਰਵੋਸਾ ਦੇ ਪੰਜ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): centerfordiscovery.com/blog/statistics-behind-anorexia/।

[8] ANAD ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ (ਅਕਤੂਬਰ 20220 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ: anad.org/eating-disorders-statistics/.

[9] ਨੈਸ਼ਨਲ ਈਟਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ 'ਤੇ ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਖੋਜ (ਅਕਤੂਬਰ 2022 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ): Nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders।

[10] ANAD ਵੈੱਬਸਾਈਟ, ਖਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ (ਅਕਤੂਬਰ 20220 ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ: anad.org/eating-disorders-statistics/.


ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਨਹੀਂ

ਜਵਾਬ ਦੇਵੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੇਤਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਹੋਏ ਹਨ *
ਉਹ ਟਿਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਜੋ ਅਣਉਚਿਤ ਹਨ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਚੋਟੀ ਦਾ ਲਿੰਕ
pa_INਪੰਜਾਬੀ