[Doorgaan naar artikel]

Zorg voor hoop om moeilijke tijden te overwinnen

Politiek conflict en verandering zijn normale kenmerken van het leven; recente gebeurtenissen hebben dat concept echter tot nieuwe hoogten in de moderne Amerikaanse geschiedenis getild. In deze tijden van verhoogde spanning en polarisatie hebben conflicten en verandering ertoe geleid dat veel mensen zich angstig en bezorgd zijn gaan voelen. Inderdaad, hoe nauwer de politieke standpunten van individuen zijn verbonden met hun kernwaarden en overtuigingen, hoe meer ze zich zorgen kunnen maken over verandering, die, zoals we weten, onvermijdelijk is.

Vlak voor de verkiezing van november plaatste Beacon Health Options een blog dat gaf tips van vier Beacon-clinici over hoe je balans kunt vinden tijdens een bijzonder polariserende verkiezing. In die blog liepen de tips uiteen van het beperken van de blootstelling aan de media tot het omgaan met gevoelens van verlies en teleurstelling tot het beheren van vrienden en familieleden met tegengestelde politieke opvattingen.

Vandaag wil Beacon misschien de belangrijkste tool in de veerkrachttoolbox nader bekijken: hoop. Sinds het begin der tijden hebben mensen de belangrijke rol ingezien die hoop speelt bij het overwinnen van moeilijkheden. Overweeg de mythe van de doos van Pandora. De nieuwsgierige Pandora opent een verboden doos om een groot aantal kwaad in de wereld los te laten. Behalve dat er één ding in de doos was achtergelaten - hoop. Met andere woorden, met hoop is niet alles verloren, maar in onze greep, wat leidt tot betere dagen. Door middel van hoop kunnen personen die door recente gebeurtenissen worden geplaagd, uit moeilijke tijden komen.

Hoop is meer dan ambitieus

Studies laten zien dat hoopvolle mensen een betere fysieke, mentale en emotionele gezondheid hebben en dat hoop bijdraagt aan hun algehele prestatie. Het is niet duidelijk of mensen worden geboren met het aangeboren vermogen tot hoopvolle vooruitzichten of dat het een aangeleerd gedrag is. Bovendien, zoals bij veel aspecten van persoonlijkheid, kan de manier waarop mensen worden opgevoed van invloed zijn op hun vermogen om hoop te ontsteken en te behouden.

Wanhoop niet als je merkt dat je in de groep met meer negatief denken valt. U kunt hoop opbouwen zoals u dat met elke andere gewoonte zou doen, en dientengevolge een uitweg vinden uit de ontzetting die u misschien voelt over recente gebeurtenissen. Onthoud dat je, hoewel je misschien niet meteen invloed hebt op de wereld om je heen, de leiding kunt nemen over je eigen leven en hoe je naar je grotere wereld kijkt. Bijvoorbeeld:

  • Stel je de toekomst voor die je voor jezelf en je gemeenschap wilt. Droom groots maar heb een realistisch actieplan om daar te komen.
  • Streef en / of ontwikkel vaardigheden en talenten die u helpen uw doelen na te streven. Moet u meer betrokken raken bij uw gemeenschap? Moet je meer opkomen voor je standpunt?
  • Wees creatief bij het bedenken van manieren om obstakels te overwinnen.
  • Ga negatieve zelfpraat en negatieve gesprekken in het algemeen tegen.
  • Lees inspirerende verhalen over hoe zowel individuen als gemeenschappen tegenslagen hebben overwonnen.
  • Wees dankbaar voor en vier de kleine genoegens en prestaties van het leven.
  • Vermijd negatieve dingen - verhalen, nieuws, mensen, films - die tot gevoelens van wanhoop leiden.
  • Overhaast geen hoop. Je slecht voelen na een ongemakkelijke ervaring is natuurlijk en noodzakelijk. Heb er vertrouwen in dat de hoop zal terugkeren als je ruimte en tijd krijgt om uit te breiden.

Verandering begint bij jezelf. Naarmate uw eigen leven verbetert, zult u merken dat uw kijk op de huidige onrust niet een samenleving is die gedoemd is te mislukken, maar een die de kans heeft om te leren, zich aan te passen en vooruit te komen. In de woorden van Euripides, Griekse geleerde en toneelschrijver: “Niets is hopeloos; we moeten op alles hopen. "


10 Opmerkingen. Verlaat nieuw

Tami Friedkin
19 januari 2021 17:57

Een ding dat ik in dit artikel niet zag dat essentieel is om veerkrachtig te zijn in moeilijke tijden, is een geloof in God, de geest of het universum. Wat je ook maakt, je wilt het geven. Om echte vrede en geluk in het leven te hebben, is het essentieel om in God te geloven en een spirituele oefening te hebben in iets dat hoger is dan jezelf. Ik heb gemerkt dat dit me altijd door moeilijke tijden heeft geholpen en ook meer vreugde in mijn leven heeft gebracht in mijn dagelijkse zaken.

Beantwoorden

Hoop en actie staan gelijk aan positieve resultaten

Beantwoorden
Carol Keeler, LCSW
19 januari 2021 18:06 uur

Het artikel is nuttig en ik heb andere tips die je hebt aanbevolen met klanten gedeeld.
Hoop moet voor sommigen worden getemperd met de realiteit, maar zo belangrijk.

Beantwoorden

als er hoop is, is er liefde

Beantwoorden

HOOP: wacht op pijn eindigt. Niets duurt eeuwig. Zowel positief / negatief, goed / slecht.

Beantwoorden

Ik ben zeer hoopvol over onze toekomst. Hoewel we het afgelopen jaar veel uitdagingen hebben gehad, geloof ik dat we met begeleiding en ondersteuning van deze uitdagingen kunnen leren. Dit zal ons in staat stellen om toekomstige uitdagingen met succes te overwinnen en ons leven te verrijken.

Beantwoorden
pamela Waaland
20 januari 2021 15:01 uur

Dit is precies de boodschap die ik aan klanten heb gepromoot - en het belang van veerkracht (inclusief het geven van verschillende artikelen over wat dit van dag tot dag betekent). U kunt enkele "eenvoudige" artikelen voor andere providers opnemen. Blogs, websites en leesmateriaal (afhankelijk van de voorkeur van mensen) zorgen voor goed “huiswerk”!

Beantwoorden
JULIA COCHRAN
20 januari 2021 16:51

Op deze inauguratiedag hier in de VS zien velen van ons hoop te midden van de duisternis van deze pandemie en de politieke onrust van de afgelopen dagen.

Beantwoorden

Erg informatief

Beantwoorden

Ik heb gemerkt dat het leren van cliënten om tools te gebruiken die ze kunnen gebruiken wanneer dat nodig is, zoals visualisatie, meditatie, mindfulness en eenvoudige yogabewegingen, hen helpt om meer controle, opgelucht en hoopvol te voelen.

Beantwoorden

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
Opmerkingen die ongepast zijn en / of niet betrekking hebben op het onmiddellijke onderwerp, worden niet gepubliceerd.

Top Link
nl_NLNederlands