[Doorgaan naar artikel]

Nationale Dankbaarheidsmaand 2021: Waarom focussen op het positieve helpt om het fysieke en mentale welzijn te verbeteren

De verbazingwekkende krachten van dankbaarheid kunnen ons verschuiven van het focussen op het negatieve naar het waarderen van wat positief is in ons leven. De tijd nemen om alle dingen te onthouden om dankbaar voor te zijn - vooral tijdens de pandemie - die simpele daad van dankbaarheid, van het waarderen van het goede in ons leven en de mensen om ons heen, kan helpen de fysieke, emotionele en mentale gezondheid te verbeteren. En aangezien november #NationalGratitudeMonth is, is het een mooie herinnering dat de simpele daad van de tijd nemen om dankbaar te zijn, ons leven kan helpen verbeteren.

De kwaliteit van dankbaar zijn verbetert het fysieke en mentale welzijn.

“Dankbaarheid wist negativiteit uit. Elke keer dat je denkt "dit is niet mijn dag", stop dan even, en begin in je hoofd te denken aan alles waar je dankbaar voor moet zijn," zei Glenn... "Denk aan alles wat je al hebt, niet alles wat je hebt. wil. Wat de meesten van ons hebben, is aanzienlijk, we hebben de lijst de laatste tijd gewoon niet doorgenomen en geïnventariseerd. Deze aanpak kan ons helpen waarderen wat we wel hebben.”

Glenn MacFarlane, voorzitter

Onderzoek heeft aangetoond dat dankbaarheid onze stemming kan verbeteren, stress kan verminderen en ons algehele niveau van gezondheid en welzijn drastisch kan verbeteren. Dankbare mensen hebben gemiddeld genomen minder stressgerelateerde ziektes en ervaren minder depressies en een lagere bloeddruk.

Ze zijn ook fysiek fitter, gelukkiger, financieel beter af, tevredener met hun persoonlijke en professionele relaties en meer geliefd. Kinderen die dankbaarheid uiten, hebben nog meer kans om een tien te halen op school!1,2,3

Het boek "Het Dankbaarheidsproject" onderzoekt hoe dankbaarheid de hersenen opnieuw kan bedraden, wat kan leiden tot fysieke voordelen. En het maakt misschien niet uit of je een ander dankt of een hogere macht om enig voordeel te behalen. Een studie van Virginia Commonwealth University School of Medicine meldt dat spiritualiteit de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven kan verbeteren bij volwassenen die lijden aan neurologische aandoeningen.

Het ‘waarom’ herkennen

Het vinden van redenen om dank te zeggen is misschien alleen een kwestie van het herkennen van elke handeling en elk moment in ons leven waar dankbaarheid gerechtvaardigd is.

Hier zijn drie eenvoudige dingen die je kunt doen om dankbaarheid te oefenen tijdens de Dankbaarheidsmaand:

  1. Begin een dagboek en schrijf over iets waar je dankbaar voor bent.
  2. Deel je dankbaarheid met anderen.
  3. Waardeer goede dingen.

Het volgen van deze stappen kan leiden tot een groter gevoel van geluk, wat het gezins- en werkleven kan verbeteren. Dus, als je gaat zitten voor het Thanksgiving-diner, probeer dan te bedanken. Het kan een lange weg zijn naar een gelukkiger en gezonder nieuwjaar.

bronnen:
1. https://namica.org/blog/the-impact-of-gratitude-on-mental-health/
2. https://www.health.harvard.edu/healthbeat/giving-thanks-can-make-you-happier
3. https://www.nationwidechildrens.org/family-resources-education/700childrens/2020/05/gratitude


Geen opmerkingen

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
Opmerkingen die ongepast zijn en / of niet betrekking hebben op het onmiddellijke onderwerp, worden niet gepubliceerd.

Top Link
nl_NLNederlands