[Doorgaan naar artikel]

Met een beetje dankbaarheid kom je een heel eind

"Het erkennen van het goede dat je al in je leven hebt, is de basis voor alle overvloed."

– Eckhart Tolle

Nu de feestdagen beginnen, kijken sommige mensen uit naar vreugdevolle feesten, tijd weg van het werk of speciale momenten met familie en vrienden. Voor anderen kunnen gevoelens van eenzaamheid, wanhoop of verdriet in deze tijd van het jaar bijzonder uitgesproken zijn.

Hoewel veel geestelijke gezondheidsproblemen het beste kunnen worden aangepakt met de steun van een professional, zijn er dingen die op individueel niveau of met familie en sociale steun kunnen worden gedaan om gevoelens van verdriet of hopeloosheid te verbeteren.

Het oefenen van dankbaarheid kan een positieve invloed hebben op je geest, lichaam en relaties met anderen. Een gevoel van betekenis, meer vreugde en een groter vermogen om met stressvolle situaties om te gaan, behoren tot de vele voordelen van dankbaarheid.

Het opzetten van een dankbaarheidspraktijk kan ook sociale voordelen opleveren, waaronder het vermogen om te vergeven of om empathie en vrijgevigheid te tonen.

Het is belangrijk om te erkennen dat het beoefenen van dankbaarheid niet betekent dat je echte problemen negeert. In feite is het eigenlijk het tegenovergestelde. Dankbaarheid uiten voor dingen die goed gaan of 'goed' lijken in je leven, is een krachtige herinnering aan je vermogen om alle aspecten van je leven aan te kunnen, zelfs de meest uitdagende.

Hier zijn enkele tips om wat meer dankbaarheid in je dagelijkse routine op te nemen:

Houd een dankbaarheidsdagboek bij. Probeer elke dag minstens één ding op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Het kan eenvoudig of complex zijn.

Vertel een vriend, familielid of geliefde hoeveel je ze waardeert. Laat ze weten dat je dankbaar bent voor hun aanwezigheid in je leven.

Zoek naar positieve resultaten. Het maakt niet uit hoe groot of klein, het erkennen van het positieve kan gevoelens van dankbaarheid opwekken.

Geef jezelf de eer. Probeer te denken aan een periode van tegenspoed in je leven en prijs jezelf voor hoe je er doorheen bent gekomen. Geef jezelf de eer om je best te doen.

Er zijn veel manieren om te oefenen en dankbaarheid te uiten. Overweeg hoe u meer dankbaarheid in uw leven kunt opnemen voor mentaal, fysiek en emotioneel welzijn.

Als u of iemand van wie u houdt emotionele problemen of een crisis ervaart, is de 24/7 hotline van Beacon er voor u. Neem op elk gewenst moment contact met ons op via 1-800-580-6934 of neem contact op met de 988 Suicide and Crisis Lifeline.


Geen opmerkingen

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *
Opmerkingen die ongepast zijn en / of niet betrekking hebben op het onmiddellijke onderwerp, worden niet gepubliceerd.

Top Link
nl_NLNederlands