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더 나은 정신 건강을 위한 낙인 극복

태도가 천천히 변하고 있지만 낙인은 정신 건강 치료에 상당한 장벽을 만들고 있습니다. Mental Health America에 따르면 2020년에 정신 건강 문제를 경험했다고 보고한 사람들의 절반 이상이 치료를 받지 않았습니다.[1] 또한 BCBS 건강 지수는 주요 우울증과 불안이 흑인 및 히스패닉/라틴계 커뮤니티에서 32-40% 덜 진단되는 것으로 나타났습니다.[2] 그 이유는 다양할 수 있지만 미국 심리학 협회(American Psychological Association)는 낮은 진단율이 문화적 차이, 낙인 및 사회 경제적 불균형, 제공자 편향/치료의 불평등과 같은 치료를 받는 데 대한 장벽에 대한 의료 제공자의 이해 부족으로 인해 발생할 수 있다고 말합니다.

특히 흑인 커뮤니티에서는 낙인이 만연할 수 있습니다. 연구에 따르면 흑인 성인은 백인 성인보다 슬픔과 절망감을 호소할 가능성이 더 높지만 정신 건강 관리가 필요한 흑인 성인 3명 중 1명만이 이를 받습니다.[3] 한 연구에 따르면 미국 흑인의 63%는 정신 건강 상태가 개인적인 약점의 표시라고 믿습니다.[4] 그것은 또한 믿음이나 영성의 부족과 관련이 있습니다.

정신 건강에 대해 논의하는 것은 흑인 커뮤니티의 많은 사람들에게 매우 어려울 수 있습니다. 부당한 판단이나 차별에 대한 두려움은 정신 건강 치료를 받는 데 장벽을 만들고 한 사람의 삶에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 낙인을 줄이기 위해 노력하면 정신 건강 관리에 대한 접근성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강에 대해 공개적으로 말하는 것을 정상화하십시오. 정신 건강 문제에 대한 실제 경험이 있는 개인과의 의사 소통이 낙인을 줄이는 데 효과가 있음을 시사하는 강력한 증거가 있습니다.[5] 정신 건강 문제에 대해 공개적으로 이야기하면 어려움을 겪고 있는 사람이 자원을 찾고 치료를 받을 용기를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.

오해를 줄이기 위해 교육합니다. 생생한 경험에 대한 사실과 정직함으로 부정적인 의견과 오해에 적극적으로 대응하십시오. 당신이 사용하는 언어에 대한 의식을 유지하는 것도 낙인과 싸우는 데 중요합니다. 사실과 공감으로 소통하고 어려움을 겪고 있는 사람들에게 동정심을 나타내십시오.

신체 건강 문제에 대해 말하는 것과 같은 방식으로 행동 건강 장애에 대해 이야기하십시오. 암이나 심장병과 같은 신체적 문제처럼 정신 건강 문제에 대해 이야기하는 것은 민감한 주제를 정상화하고 더 큰 수용을 가져오는 데 도움이 됩니다.

권한 부여를 촉진하여 수치심을 근절하기 위해 노력하십시오. 자신의 정신 건강 문제에 대해 이야기하고 권한 부여의 장소에서 공개적으로 말할 수 있도록 격려하려는 사람들을 위한 안전한 공간이 됩니다. 당신이 할 이야기가 있다면 그것을 소유하십시오. 당신의 정직함이 다른 사람의 생명을 구할 수도 있습니다.

자기 낙인을 삼가십시오. 2020년에 미국 성인 5명 중 1명은 정신 질환을 경험했다고 보고했으며 1,200만 명이 넘는 사람들이 심각한 자살에 대해 생각했습니다.[6] 정신 건강 문제로 고통받는 수백만 명 중 한 명이라면 혼자가 아닙니다. 이 사실을 기억하면 자기 낙인을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

치료를 받고 다른 사람들도 그렇게 하도록 격려하십시오. Beacon은 누구나 정신 건강 및 정서적 지원 서비스를 받을 수 있는 안전하고 열린 공간을 제공합니다. 우리는 모든 사람을 위한 포괄적인 수준의 보살핌을 보장하기 위해 정신 건강 및 정서적 지원과 공생하는 사회적 요인을 일치시키려는 노력을 통합하기 위해 적극적으로 노력하고 있습니다. 여기에는 문화적으로 유능한 실무자들의 대표적인 네트워크를 지속적으로 구축하는 것이 포함됩니다.

귀하 또는 귀하가 사랑하는 사람이 정신적 또는 정서적 부담으로 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 888-204-5581 또는 National Suicide Prevention Lifeline Hours(800-273-8255)로 전화하십시오.

정신 건강에 대한 자세한 정보와 리소스를 찾을 수 있는 곳은 다음 웹사이트에서 온라인으로 확인할 수 있습니다. 정신 질환에 관한 국가 연합,  https://blackmentalhealth.com 또는 https://nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American  .


[1] https://mhanational.org/issues/2020/mental-health-america-access-care-data#adults_ami_no_treatmentt

[2] https://www.bcbs.com/the-health-of-america/health-index

[3] https://www.nami.org/Your-Journey/Identity-and-Cultural-Dimensions/Black-African-American

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4279858/

[5] https://www.psychiatry.org/patients-families/stigma-and-discrimination

[6] https://www.nami.org/mhstats


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