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어려운시기를 극복하기위한 희망을 키워라

정치적 갈등과 변화는 삶의 정상적인 특징입니다. 그러나 최근의 사건들은 그 개념을 현대 미국 역사에서 새로운 차원으로 끌어 올렸습니다. 긴장과 양극화가 심화되는이시기에 갈등과 변화로 인해 많은 사람들이 불안과 걱정을 느끼게되었습니다. 실제로 개인의 정치적 입장이 핵심 가치 및 신념과 밀접하게 연결 될수록 우리가 알다시피 불가피한 변화에 대해 더 많이 걱정할 수 있습니다.

11 월 선거 직전에 Beacon Health Options는 블로그 특히 양극화되는 선거에서 균형을 찾는 방법에 대한 비콘 임상의 4 명의 팁을 제공했습니다. 그 블로그에서 팁은 미디어 노출을 제한하는 것에서부터 상실감과 실망감에 대처하는 것에서부터 반대되는 정치적 견해로 친구와 가족을 관리하는 것까지 다양했습니다.

오늘 Beacon은 복원력 도구 상자에서 아마도 가장 중요한 도구 인 희망을 자세히 살펴보고자합니다. 태초부터 사람들은 어려움을 극복하는 데 희망이하는 중요한 역할을 인식 해 왔습니다. Pandora의 상자에 대한 신화를 고려하십시오. 호기심 많은 판도라는 금단의 상자를 열어 악의 무리를 세상에 풀어줍니다. 상자에 한 가지만 남았습니다 – 희망. 다시 말해 희망을 가지고 모든 것을 잃지 않고 우리의 손아귀에서 더 나은 날로이 끕니다. 희망을 통해 최근 사건에 시달리는 개인은 어려운시기에서 벗어날 수 있습니다.

희망은 열망 이상의 것

연구 희망적인 사람들이 더 나은 신체적, 정신적, 정서적 건강을 갖고 있으며 희망이 그들의 전반적인 성취에 기여한다는 것을 보여줍니다. 사람들이 희망적인 전망에 대한 타고난 능력을 가지고 태어 났는지 아니면 학습 된 행동인지는 분명하지 않습니다. 또한, 성격의 여러 측면과 마찬가지로, 사람들이 어떻게 양육되는지는 희망을 점화하고 유지하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.

더 부정적인 생각을하는 그룹에 속한다고해서 절망하지 마십시오. 다른 습관처럼 희망을 쌓을 수 있으며 결과적으로 최근 사건에 대해 느끼고 있을지 모르는 실망에서 벗어날 방법을 찾을 수 있습니다. 주변 세계에 즉각적인 영향을 미치지는 않지만 자신의 삶과 더 큰 세계를 바라 보는 방식을 스스로 관리 할 수 있습니다. 예를 들면 :

  • 자신과 커뮤니티를 위해 원하는 미래를 상상하십시오. 큰 꿈을 꾸지 만 거기에 도달하기위한 현실적인 행동 계획을 가지고 있습니다.
  • 목표를 추구하는 데 도움이되는 기술과 재능을 추구 및 / 또는 개발하십시오. 커뮤니티에 더 많이 참여해야합니까? 당신의 관점을 위해 더 일어서야합니까?
  • 장애물을 극복하는 방법을 생각할 때 창의력을 발휘하십시오.
  • 일반적으로 부정적인 자기 대화와 부정적인 대화에 반대하십시오.
  • 개인과 지역 사회가 좌절을 극복 한 방법에 대한 영감을주는 이야기를 읽어보십시오.
  • 삶의 작은 즐거움과 성취에 감사하고 축하하십시오.
  • 절망감을 유발하는 부정적인 것 (이야기, 뉴스, 사람, 영화)을 피하십시오.
  • 희망을 서두르지 마십시오. 불편한 경험 후에 기분이 나빠지는 것은 자연스럽고 필요합니다. 확장 할 여지와 시간이 주어지면 희망이 돌아올 것이라는 믿음을 가지십시오.

변화는 당신과 함께 시작됩니다. 자신의 삶이 향상됨에 따라 현재의 불안에 대한 당신의 전망이 실패 할 운명의 사회가 아니라 배우고 적응하고 앞으로 나아갈 기회가있는 사회라는 것을 알게 될 것입니다. 그리스 학자이자 극작가 인 에우리피데스의 말에 따르면,“절망적 인 것은 없습니다. 우리는 모든 것을 희망해야합니다.”


10 주석. 새로 남겨

타미 프리드킨
2021 년 1 월 19 일 5:57 오후

어려운시기에 회복력을 갖기 위해 필자가 본 기사에서 보지 못한 한 가지는 신, 영 또는 우주에 대한 믿음입니다. 당신이 그것을주고 싶은 것을 만드는 것. 삶에서 진정한 평화와 행복을 누리기 위해서는 하나님을 믿고 자신보다 더 높은 것을 믿는 영적 실천이 필수적입니다. 나는 이것이 항상 힘든시기를 겪게했고 일상 생활에서 더 많은 기쁨을 가져다 주었다는 것을 알게되었습니다.

응답

희망과 행동은 긍정적 인 결과와 같다

응답
캐롤 킬러, LCSW
2021 년 1 월 19 일 6:06 오후

이 기사는 도움이되었으며 고객에게 추천 한 다른 팁을 공유했습니다.
어떤 사람들에게는 희망이 현실로 조절되어야하지만 매우 중요합니다.

응답

희망이있을 때 사랑이있다

응답

희망 : 고통 끝에 매 달리십시오. 영원한 것은 없다. 모두 긍정적 / 부정적, 좋음 / 나쁨.

응답

나는 우리의 미래에 대해 매우 희망적입니다. 지난 한 해 동안 많은 어려움을 겪었지만지도와 지원을 통해 이러한 어려움에서 배울 수 있다고 믿습니다. 이를 통해 미래의 도전을 성공적으로 극복하고 삶을 풍요롭게 할 수 있습니다.

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파멜라와 랜드
2021 년 1 월 20 일 3:01 오후

이것이 바로 제가 고객에게 홍보 해 온 메시지와 탄력성의 중요성입니다 (매일 이것이 의미하는 바에 대한 다양한 기사 제공 포함). 다른 제공자를위한 "간단한"기사를 포함 할 수 있습니다. 블로그, 웹 사이트 및 독서 자료 (사람들의 선호도에 따라 다름)는 좋은“숙제”를 제공합니다!

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줄리아 코크란
2021 년 1 월 20 일 4:51 오후

미국의이 취임식 날, 우리 중 많은 사람들이이 전염병의 어둠과 최근의 정치적 혼란 속에서 희망을보고 있습니다.

응답

저는 고객에게 시각화, 명상, 마음 챙김, 간단한 요가 동작과 같이 필요할 때 사용할 수있는 도구를 사용하도록 가르치면 더 많은 통제력, 안도감, 희망을 느끼는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다.

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