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困難な時代を乗り越えたいという希望を育む

政治的対立と変化は人生の通常の特徴です。しかし、最近の出来事は、その概念を現代アメリカの歴史の中で新たな高みへと引き上げました。緊張と二極化が進むこれらの時代に、紛争と変化は多くの人々に不安と心配を感じさせました。確かに、個人の政治的立場が彼らの核となる価値観や信念に密接に結びついているほど、彼らは変化について心配する可能性が高くなります。これは、私たちが知っているように、避けられないことです。

11月の選挙の直前に、Beacon HealthOptionsは ブログ これは、特に二極化した選挙中にバランスを見つける方法について、4人のビーコン臨床医からのヒントを提供しました。そのブログでは、メディアへの露出を制限することから、喪失感や失望感に対処すること、反対の政治的見解を持つ友人や家族を管理することまで、さまざまなヒントがありました。

今日、ビーコンは、復元力ツールボックスでおそらく最も重要なツールである希望について詳しく見ていきたいと思います。時代の初めから、人々は困難を克服する上で希望が果たす重要な役割を認識してきました。パンドラの箱の神話を考えてみましょう。好奇心旺盛なパンドラは、多くの悪を世界に解放するためだけに禁じられた箱を開けます。箱の中に残っていたものが1つあることを除いて-希望。言い換えれば、希望を持って、すべてが失われるのではなく、私たちの把握の中でより良い日々につながるのです。希望を通して、最近の出来事に悩まされている個人は、困難な時代から抜け出すことができます。

希望は野心以上のものです

研究 希望に満ちた人々がより良い身体的、精神的、感情的な健康を持っていること、そしてその希望が彼らの全体的な達成に貢献していることを示してください。人々が希望に満ちた見通しのための生来の能力を持って生まれているのか、それともそれが学んだ行動であるのかは明らかではありません。さらに、人格の多くの側面と同様に、人々がどのように育てられるかは、希望の感覚に火をつけて維持する能力に影響を与える可能性があります。

あなたがより否定的な思考のグループに分類されることに気付いたとしても、絶望しないでください。他の習慣と同じように希望を築くことができ、その結果、最近の出来事について感じているかもしれない失望から抜け出す方法を見つけることができます。自分の周りの世界にすぐに影響を与えることはないかもしれませんが、自分の人生と自分のより大きな世界の見方を自分で管理できることを忘れないでください。例えば:

  • あなた自身とあなたのコミュニティのためにあなたが望む未来を想像してください。大きな夢を見るが、そこに到達するための現実的な行動計画を立てる。
  • 目標を達成するのに役立つスキルや才能を追求および/または開発します。あなたはあなたのコミュニティにもっと関与するべきですか?あなたは自分の視点のためにもっと立ち上がるべきですか?
  • 障害を克服する方法を考えるときは創造的になりましょう。
  • 一般的にネガティブなセルフトークとネガティブな話に対抗します。
  • 個人とコミュニティの両方がどのように挫折を克服したかについての感動的な物語を読んでください。
  • 人生の小さな喜びと成果に感謝し、祝いましょう。
  • 絶望感につながるネガティブなもの(ストーリー、ニュース、人、映画)は避けてください。
  • 希望を急がないでください。不快な経験の後に気分が悪くなるのは自然で必要です。拡大する余地と時間が与えられれば、希望が戻ってくると信じてください。

変化はあなたから始まります。自分の人生が良くなるにつれて、現在の不安に対するあなたの見方は、失敗する運命にある社会ではなく、学び、調整し、前進する機会がある社会であることに気付くかもしれません。ギリシャの学者で劇作家のエウリピデスの言葉によれば、「絶望的なものはありません。私たちはすべてを期待しなければなりません。」


10コメント。 新しいままにする

タミフリードキン
2021年1月19日17:57

この記事で私が見なかった、困難な時期に回復力を発揮するために不可欠なことの1つは、神、精神、または宇宙への信念です。あなたがそれを与えたいと思うものは何でも。人生に真の平和と幸福をもたらすためには、神を信じ、自分よりも高い何かを信じる精神修行をすることが不可欠です。これはいつもつらい時期を乗り越えてきたし、日々の生活にもっと喜びをもたらしていることに気づきました。

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希望と行動は肯定的な結果に等しい

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キャロルキーラー、LCSW
2021年1月19日18:06

この記事は役に立ち、あなたがクライアントに勧めた他のヒントを共有しました。
希望は、いくつかの、しかしとても重要な現実で和らげられなければなりません。

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エステル
2021年1月19日19:00

希望があるとき愛がある

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希望:痛みの終わりに掛かる。永遠に続くものはありません。ポジティブ/ネガティブ、良い/悪いの両方。

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私たちの将来に非常に期待しています。昨年は多くの課題がありましたが、指導と支援があれば、これらの課題から学ぶことができると思います。これにより、将来の課題をうまく克服し、私たちの生活を豊かにすることができます。

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パメラ・ワーランド
2021年1月20日15:01

これはまさに私がクライアントに宣伝しているメッセージであり、回復力の重要性です(これが日常的に意味することについてのさまざまな記事をクライアントに提供することを含みます)。他のプロバイダー向けの「簡単な」記事を含めることができます。ブログ、ウェブサイト、読み物(人々の好みによる)は、良い「宿題」を提供します!

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ジュリア・コクラン
2021年1月20日16:51

ここ米国でのこの就任式では、私たちの多くは、このパンデミックの暗闇と最近の政治的混乱の真っ只中に希望を見ています。

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非常に有益

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ジョアンワトソン
2021年1月26日午後11時38分

視覚化、瞑想、マインドフルネス、簡単なヨガの動きなど、必要なときに使用できるツールを使用するようにクライアントに教えることで、クライアントはよりコントロールしやすく、安心し、希望に満ちていると感じることができます。

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