[コンテンツにスキップ]

メンタルヘルスの専門家:自分の面倒を見るのを忘れないでください

COVID-19パンデミックの最盛期以降に経験したストレスの最前線の医療従事者は、特に ローナ・ブリーン博士、精神疾患の病歴のないER医師で、患者の世話をし、自分で病気にかかった後、自殺で亡くなりました。

しかし、あまり知られていないのは、パンデミックが最前線の医療従事者の別のグループであるメンタルヘルスの専門家に与える影響です。

病院とその労働者に対するパンデミックの負担は和らぎ始めており、この傾向が続くことを願っています。ただし、メンタルヘルスの専門家は、 AnthemInc.-委託調査 正解:調査対象のメンタルヘルス専門医とプライマリケア医の4人に3人近くが、パンデミックによるメンタルヘルスへの影響は最大3年以上続くと推定しています。

Beacon Health Optionsは、5月をメンタルヘルス啓発月間として認識し、このスペースを使用して、これまで以上にメンタルヘルスを必要としている人々の治療に1年以上費やしたメンタルヘルス専門家をサポートしたいと考えています。

兆候を認識する

COVID-19のパンデミックは、恐怖とストレスの感情が高まる可能性のある長引く危機でした。によると、その激化するストレスは燃え尽き症候群と二次的な外傷性ストレスにつながる可能性があります 疾病管理予防センター。燃え尽き症候群、つまり極度の倦怠感や圧倒されている感覚を認識するために、メンタルヘルスの専門家や他の医療提供者である必要はありません。しかし、二次的な外傷性ストレス(自分自身ではなく他人のトラウマへの曝露から現れる症状)は、メンタルヘルスの専門家にとっても一般的な経験です。

メンタルヘルスの専門家でさえ、限界に近づいていることを認識するためのリマインダーが必要な場合があります。燃え尽き症候群の兆候には、神経過敏、無関心、倦怠感、無関心、衛生状態の悪さが含まれます。専門的には、燃え尽き症候群は失敗の感覚につながる可能性があります、またはあなたが助けることができることは何もありません。

二次的な外傷性ストレスの兆候には、何か悪いことが起こるという過度の心配が含まれます。誇張された驚愕反射;急速な心拍などの身体的兆候;悪夢など。

あなた自身の世話をするためにあなたができること

おそらくメンタルヘルスの専門家のための最良のアドバイスはあなた自身のアドバイスに従うことです。あなたは彼らが彼ら自身のストレスを管理するのを助けるためにあなたのクライアントに何を言いますか?あなたは同じことをすることから利益を得るかもしれません。以下はあなたの健康を改善するのを助けるためにストレスと燃え尽き症候群を管理する方法に関するいくつかのリマインダーです。

セルフケアを促進する。ぐっすり眠り、健康的な食事をとり、運動することは、ABCのセルフケアです。難しい部分はそれをすることを約束することです。自分の面倒を見ていないと、他人を助けることはできないことを忘れないでください。たとえば、セルフケアの時間を作ることができるように、設定された営業時間に固執することは健康的な習慣です。

あなたのために働く対処戦略を採用する。私たちは皆、困難な状況に異なる方法で対処します。一人の場合、散歩している可能性があります。別の理由として、それは感謝すべきすべてのことを自分自身に思い出させるかもしれません。別の人にとっては、それは詩を読んでいるかもしれません。それが何であれ、あなたがあなたにとって最もうまくいくものを知っていることを確認し、それをするために時間をかけてください。

他の人に頼る。いつも一人でこれをする必要はありません。大規模なチームの一員である場合は、ワークロードをより適切に共有する方法について話し合ってください。困難な状況に対処するためのアイデアと戦略を共有し、お互いの成功を認めます。お互いにチェックインするだけで、同僚がどのように行動しているか、そしてどのようにお互いを助け合うことができるかを確認できます。一人で働く専門家にとって、この種の友情を育むことはより難しいかもしれませんが、不可能ではありません。専門家グループのリソースを活用してください。必要なサポートを受けるために、既存の専門家との関係を育んでください。

より多くの仕事はより良い仕事ではありません。メンタルヘルスの専門家にとって、仕事がすべてではないと言うことは、彼らが行う仕事の性質、つまり人々がより良い生活を送るのを助けるという性質のために、難しい売りです。困っている人にノーと言うのは難しいです。ただし、常に働くことは、最善の仕事をすることと同じではないことを忘れないでください。多くの人にとって、それはマインドシフトを必要とします ない より多くをより良くと同等にします。

Beacon Health Optionsは、他の人のメンタルヘルスを管理している専門家に、自分自身のメンタルヘルスを管理することを忘れないように呼びかけています。あなたは私たちの国の健康と幸福に不可欠であり、パンデミックやその他のストレス要因が明らかになるにつれて、あなたの継続的な貢献がこれまで以上に重要になる可能性があります。パンデミックを通じて人々を治療し続けるときに仕事を少し簡単にするために、クリックして、Caring ThroughCOVIDウェビナーシリーズから情報を見つけることができます。 ここに.

さらに、5月をメンタルヘルス啓発月間として認める詳細情報とリソースを見つけるには、新しい 国のメンタルヘルスの状態 ウェブサイト。


コメントはありません

コメントを残す

あなたのメールアドレスが公開されることはありません。必須フィールドは、マークされています *
不適切なコメントや目前のトピックに関係のないコメントは公開されません。

トップリンク
ja日本語