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Coltiva la speranza per superare i tempi difficili

Il conflitto politico e il cambiamento sono caratteristiche normali della vita; tuttavia, gli eventi recenti hanno elevato quel concetto a nuovi livelli nella storia americana moderna. Durante questi periodi di maggiore tensione e polarizzazione, conflitti e cambiamenti hanno fatto sì che molte persone si sentissero ansiose e preoccupate. In effetti, più le posizioni politiche degli individui sono strettamente legate ai loro valori e convinzioni fondamentali, più possono preoccuparsi del cambiamento, che, come sappiamo, è inevitabile.

Appena prima delle elezioni di novembre, Beacon Health Options ha pubblicato un file blog che ha fornito suggerimenti da quattro medici Beacon su come trovare l'equilibrio durante un'elezione particolarmente polarizzante. In quel blog, i suggerimenti andavano dalla limitazione dell'esposizione ai media all'affrontare sentimenti di perdita e delusione alla gestione di amici e familiari con opinioni politiche opposte.

Oggi, Beacon vorrebbe dare uno sguardo più da vicino forse lo strumento più importante nel toolbox di resilienza: la speranza. Fin dall'inizio dei tempi, le persone hanno riconosciuto l'importante ruolo che la speranza gioca nel superare le difficoltà. Considera il mito del vaso di Pandora. La curiosa Pandora apre una scatola proibita solo per rilasciare una schiera di mali nel mondo. Tranne che una cosa è stata lasciata nella scatola: la speranza. In altre parole, con speranza, non tutto è perduto, ma nelle nostre mani conduciamo a giorni migliori. Attraverso la speranza, le persone afflitte dagli eventi recenti possono risollevarsi dai tempi difficili.

La speranza è più che aspirazionale

Studi mostrare che le persone piene di speranza hanno una salute fisica, mentale ed emotiva migliore e che la speranza contribuisce al loro successo complessivo. Non è chiaro se le persone nascano con la capacità innata di una prospettiva di speranza o se si tratta di un comportamento appreso. Inoltre, come per molti aspetti della personalità, il modo in cui le persone vengono allevate può influire sulla loro capacità di accendere e mantenere un senso di speranza.

Non disperare se ti accorgi di rientrare nel gruppo dei pensieri più negativi. Puoi creare speranza come faresti con qualsiasi altra abitudine e, di conseguenza, trovare una via d'uscita dallo sgomento che potresti provare per gli eventi recenti. Ricorda che, anche se potresti non avere un impatto immediato sul mondo che ti circonda, puoi assumerti il controllo della tua vita e di come vedi il tuo mondo più ampio. Per esempio:

  • Immagina il futuro che desideri per te e per la tua comunità. Sogna in grande ma prepara un piano d'azione realistico per arrivarci.
  • Persegui e / o sviluppa abilità e talenti che ti aiutano a perseguire i tuoi obiettivi. Dovresti essere più coinvolto nella tua comunità? Dovresti alzarti di più per il tuo punto di vista?
  • Sii creativo quando pensi ai modi per superare gli ostacoli.
  • Contrasta il dialogo interiore negativo e il discorso negativo in generale.
  • Leggi storie stimolanti su come sia gli individui che le comunità hanno superato le battute d'arresto.
  • Sii grato e celebra i piccoli piaceri e le conquiste della vita.
  • Evita le cose negative - storie, notizie, persone, film - che portano a sentimenti di disperazione.
  • Non affrettare la speranza. Sentirsi male dopo un'esperienza spiacevole è naturale e necessario. Abbi fede che la speranza tornerà se gli verrà dato spazio e tempo per espandersi.

Il cambiamento inizia da te. Man mano che la tua vita migliora, potresti scoprire che la tua visione dei disordini attuali non è quella di una società destinata a fallire, ma che ha l'opportunità di imparare, adattarsi e andare avanti. Nella parola di Euripide, studioso e drammaturgo greco, “Niente è senza speranza; dobbiamo sperare in tutto. "


Commenti 10. Lascia nuovo

Tami Friedkin
Gennaio 19, 2021 17:57

Una cosa che non ho visto in questo articolo che è essenziale per essere resilienti durante i tempi difficili è la fede in Dio, nello spirito o nell'universo. Qualunque marca tu voglia dargli. Per avere vera pace e felicità nella vita è essenziale credere in Dio e avere una pratica spirituale una fede in qualcosa di più alto di te stesso. Ho scoperto che questo mi ha sempre aiutato a superare momenti difficili e ha anche portato più gioia nella mia vita nelle mie faccende quotidiane.

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Speranza e azione equivalgono a risultati positivi

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Carol Keeler, LCSW
19 gennaio 2021 18:06

L'articolo è utile e ho condiviso altri suggerimenti che hai consigliato con i clienti.
La speranza deve essere temperata dalla realtà per alcuni, ma è così importante.

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quando c'è speranza c'è amore

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SPERANZA: resistere al dolore finisce. Niente dura per sempre. Entrambi positivi / negativi, buoni / cattivi.

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Sono estremamente fiducioso per il nostro futuro. Sebbene abbiamo avuto molte sfide nell'ultimo anno, credo che, con guida e supporto, possiamo imparare da queste sfide. Questo ci consentirà di superare con successo le sfide future e arricchire le nostre vite.

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pamela Waaland
Gennaio 20, 2021 3:01 pm

Questo è esattamente il messaggio che ho promosso ai clienti e l'importanza della resilienza (compreso il fornire loro vari articoli su cosa significhi questo giorno per giorno). Potresti includere alcuni articoli "semplici" per altri fornitori. Blog, siti web e materiale di lettura (a seconda delle preferenze delle persone) forniscono buoni "compiti a casa"!

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JULIA COCHRAN
Gennaio 20, 2021 4:51 pm

In questo giorno di inaugurazione qui negli Stati Uniti, molti di noi vedono speranza nel mezzo dell'oscurità di questa pandemia e dei disordini politici degli ultimi giorni.

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Molto informativo

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JoAnn Watson
26 gennaio 2021 23:38

Ho scoperto che insegnare ai clienti a usare strumenti che possono usare quando necessario come: visualizzazione, meditazione, consapevolezza e semplici mosse yoga li aiuta a sentirsi più controllati, sollevati e pieni di speranza.

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