[Salta al contenuto]

Professionisti della salute mentale: ricordati di prenderti cura di te stesso

Lo stress che gli operatori sanitari in prima linea hanno sperimentato durante l'apice della pandemia di COVID-19 e oltre è stato ben documentato, specialmente dopo la morte di La dottoressa Lorna Breen, un medico del pronto soccorso senza storia di malattie mentali che è morto per suicidio dopo essersi preso cura instancabilmente dei pazienti e poi aver contratto la malattia stessa.

Tuttavia, meno noto è l'effetto che la pandemia sta avendo su un diverso gruppo di operatori sanitari in prima linea: i professionisti della salute mentale.

La pressione della pandemia sugli ospedali e sui loro lavoratori ha iniziato a diminuire e, si spera, la tendenza continuerà. Tuttavia, i professionisti della salute mentale potrebbero non subire una flessione negli anni a venire se i fornitori che hanno partecipato a un Sondaggio commissionato da Anthem Inc. sono corrette: quasi tre specialisti di salute mentale e medici di base intervistati su quattro stimano che gli effetti sulla salute mentale della pandemia dureranno fino a tre anni o più.

Riconoscendo maggio come mese di sensibilizzazione sulla salute mentale, Beacon Health Options vorrebbe utilizzare questo spazio per supportare i professionisti della salute mentale che hanno trascorso più di un anno a curare le persone che ne hanno più bisogno ora di quanto potrebbero mai avere.

Riconosci i segni

La pandemia di COVID-19 è stata una crisi prolungata in cui possono accumularsi sentimenti di paura e stress. Che l'intensificarsi dello stress può portare al burnout e allo stress traumatico secondario, secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Non è necessario essere un professionista della salute mentale o un altro fornitore per riconoscere il burnout, quei sentimenti di estremo esaurimento e sopraffazione. Tuttavia, lo stress traumatico secondario – sintomi che emergono dall'esposizione al trauma di qualcun altro rispetto al proprio – è un'esperienza comune anche per i professionisti della salute mentale.

Anche i professionisti della salute mentale potrebbero aver bisogno di promemoria per riconoscere quando si stanno avvicinando al limite. I segni di burnout includono irritabilità, indifferenza, esaurimento, apatia e scarsa igiene. Professionalmente, il burnout può portare a sentimenti di fallimento o che non c'è niente che tu possa fare per aiutare.

I segni di stress traumatico secondario includono la preoccupazione eccessiva che accada qualcosa di brutto; un riflesso di sussulto esagerato; segni fisici, come un battito cardiaco accelerato; incubi e altro.

Cosa puoi fare per prenderti cura di te

Forse il miglior consiglio per i professionisti della salute mentale è seguire i tuoi stessi consigli. Cosa dici ai tuoi clienti per aiutarli a gestire il proprio stress? Potresti trarre vantaggio dal fare lo stesso. Di seguito sono riportati alcuni promemoria su come gestire lo stress e il burnout per migliorare il proprio benessere.

Promuovere la cura di sé. Dormire bene la notte, seguire una dieta sana e fare esercizio fisico sono l'ABC della cura di sé. La parte difficile è impegnarsi a farlo. Ricorda che non puoi aiutare gli altri se non ti prendi cura di te stesso. Ad esempio, è una pratica salutare attenersi a orari d'ufficio prestabiliti in modo da poter ritagliare del tempo per la cura di sé.

Adotta le strategie di coping che funzionano per te. Tutti affrontiamo le situazioni difficili in modo diverso. Per una persona, potrebbe essere fare una passeggiata. Per un altro, potrebbe ricordare a se stessi tutte le cose per cui essere grati. Per un altro, potrebbe essere leggere poesie. Qualunque cosa sia, assicurati di sapere cosa funziona meglio per te e prenditi il tempo per farlo.

Affidati agli altri. Non devi farlo da solo, sempre. Se fai parte di un team più ampio, discuti su come condividere meglio i carichi di lavoro. Condividete idee e strategie per gestire situazioni difficili e riconoscete i reciproci successi. Basta controllare l'uno con l'altro per vedere come stanno i colleghi e come potete aiutarvi a vicenda. Per quei professionisti che lavorano da soli, sviluppare questo tipo di cameratismo può essere più difficile ma non impossibile. Attingi alle risorse di qualsiasi gruppo professionale. Coltiva le tue relazioni professionali esistenti per ottenere il supporto di cui hai bisogno.

Più lavoro non è un lavoro migliore. Dire che il lavoro non è tutto per un professionista della salute mentale è difficile da vendere a causa della natura del lavoro che svolge: aiutare le persone a condurre una vita migliore. È difficile dire di no alle persone bisognose. Tuttavia, ricorda che lavorare sempre non equivale a fare del tuo meglio. Per molte persone, richiede un cambiamento di mente verso non equiparare di più a meglio.

Beacon Health Options invita i professionisti che si prendono cura della salute mentale degli altri a ricordarsi di prendersi cura della propria salute mentale. Sei fondamentale per la salute e il benessere della nostra nazione e, con l'evolversi della pandemia e di altri fattori di stress, i tuoi continui contributi potrebbero rivelarsi più importanti che mai. Per rendere il tuo lavoro un po' più semplice mentre continui a curare le persone durante la pandemia, puoi trovare informazioni dalla nostra serie di webinar Caring Through COVID facendo clic su Qui.

Inoltre, per trovare ulteriori informazioni e risorse che riconoscono maggio come mese di sensibilizzazione sulla salute mentale, visita il nuovo Stato della salute mentale della nazione sito web.


Non ci sono commenti

Lascia un commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi richiesti sono contrassegnati *
I commenti inappropriati e / o non attinenti all'argomento in questione non verranno pubblicati.

Collegamento superiore
it_ITItaliano