Գործողություն ձեռնարկեք ՝ «ինքնախարազանումը» նվազեցնելու համար

Երբ խոսքը վերաբերում է վարքի առողջության պահպանմանը, «խարան» տերմինը հաճախ օգտագործվում է նկարագրելու համար այն ամոթը կամ ամաչելը, որ որոշ մարդիկ զգում են հոգեկան հիվանդության վերաբերյալ: Հետևաբար, խարանին անդրադառնալը կարևոր է, քանի որ ամոթի բուն գաղափարը դժվարացնում է հոգեկան հիվանդություն ունեցող շատ մարդկանց օգնություն խնդրել:

Քանի որ Beacon Health Options- ը շարունակում է հուլիսը ճանաչել որպես Փոքրամասնությունների հոգեկան առողջության իրազեկման ամիս, մեր շարունակական բլոգերի շարքում ընդգծվել է, թե ինչպես են գունավոր մարդիկ առողջապահությունը տարբերվում սպիտակամորթներից `մուտքի, մշակութային տարբերությունների և այլնի պատճառով: Հետաքրքիր է, որ գունավոր որոշ մարդկանց մեջ մեկ այլ տարբերություն այն է, թե ինչպես են նրանք ընկալում իրենց սեփական հոգեկան հիվանդություն.

Խարանի բազմաթիվ դեմքեր

Կան խարանի ընդհանուր առմամբ հասկացված երեք ձևեր«Հանրային խարան» - խարան, որը գոյություն ունի հասարակության լայն հասարակության մեջ. «Կառուցվածքային խարան» - այն ընկերությունները և սոցիալական քաղաքականությունները, գործելակերպն ու ընթացակարգերը, որոնք խոչընդոտում են վերականգնումը. վերջապես, «ինքնախարան» - երբ հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդիկ ներքին վերաբերմունք են ցուցաբերում հասարակության մեջ: Գունավոր մարդկանց շրջանում խարանի այս վերջին ձևն է, որի վրա մենք ուզում ենք կենտրոնանալ այսօր: Հաշվի առեք հետևյալ արդյունքները ա հարցում, որն անցկացվել է Կալիֆոռնիայում.

  • Ասիա-ամերիկացիները հայտնում են ինքնախարազանման ավելի բարձր մակարդակի մասին, այսինքն ՝ իրենց ցածր զգալով նրանցից, ովքեր չունեն հոգեկան առողջության խնդիր և պակաս հուսով են, քան սպիտակամորթները, որ հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդիկ կարող են լինել հասարակության անդամ:
  • Անգլերենով հարցված լատինացիները արտահայտում էին ինքնախարազանման ավելի բարձր մակարդակ և ավելի հավանական էր, որ թաքցնեին հոգեկան առողջության վիճակը, քան սպիտակամորթները:
  • Իսպաներեն լեզվով հարցազրույց վերցրած լատինացիները հաղորդել են խարանի ցածր մակարդակների մասին, քան սպիտակները, բայց նրանք ամենաքիչ հավանականությունն էին, որ մտել են հոգեկան առողջության ծառայություններ:

Մինչ որոշ ուսումնասիրություններ ենթադրում են, որ սեւամորթ ամերիկացիները մտահոգված են խարանով Կալիֆոռնիայի այս հետազոտությունը, կապված հոգեկան հիվանդության հետ, ենթադրում է, որ հոգեկան հիվանդություն ունեցող սեւամորթ ամերիկացիները սպիտակուցներից ավելի քիչ էին ամաչում մտավոր առողջության ծառայություններ փնտրելու հարցում:

Կանգնած ինքնախարանքին

Անհատական հզորացումը «լայն ձևն է, որով մենք կարող ենք նվազեցնել խարանը», համաձայն ա հոգեկան հիվանդության ինքնախարխլման վերաբերյալ ուսումնասիրություն, Ինչպես նշում է ուսումնասիրությունը, հզորացումը խարանի շրջադարձային կողմն է, քանի որ այն ենթադրում է վերահսկողություն, ակտիվություն, ուժ և այլն: Բայց ինչպե՞ս կարող ենք հասնել, որ անհատները լիազորված լինեն `կրճատելու իրենց ինքնախարազանումը: Ստորև բերված են Կալիֆոռնիայի հետազոտությունն անցկացրած հետազոտողների առաջարկած որոշ քայլերը:

  • Բացահայտում, Առաջին քայլը մեկի հոգեկան հիվանդության բացահայտումն է: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ուրիշներին տեղեկացնելը մեկի հոգեբուժական պատմության մասին օգնում է նվազեցնել ինքնախայտաբղետության բացասական կողմնակի ազդեցությունները նրանց կյանքի որակի վրա: Այս թափանցիկությունը խթանում է վերահսկողությունը և իշխանությունը մեկի կյանքի վրա:
  • «Վերջացնելով ինքնախարանի» միջամտությունը, Ինքնախարխլումը նվազեցնելու այս խոստումնալից խմբային մոտեցումը ներառում է ուսումնական նյութեր. ճանաչողական վարքային ռազմավարություն; ընտանեկան և համայնքային կապերն ամրապնդելու մեթոդներ; և հանրային խտրականությանը արձագանքելու տեխնիկա: Մոտեցման փորձնական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այն նվազեցնում է ինքնախարազանումը և ավելացնում սոցիալական աջակցությունը:
  • Գործընկերների աջակցություն, Գործընկերների աջակցության մասնագետները ՝ այն մարդիկ, ովքեր ապրում են հոգեկան հիվանդության փորձով, կարող են օգնել զորացնել անհատներին ՝ աջակցություն տրամադրելով նրանց, ովքեր նոր են բացահայտում իրենց հիվանդությունը: համայնքի զգացողության խթանում `հանգստի և անձնական փորձի փոխանակման միջոցով. և քարոզում է ինքնության և հպարտության խթանող ցանկացած ջանք: Գործընկերների աջակցության ծրագրերի որակական գնահատումը ցույց է տվել, որ մասնակիցներն իրենց ավելի ինքնավստահ և լիազորված են զգացել և ստացել են հաղթահարման բարելավման հմտություններ:

Խարանը բոլորի մարտահրավերն է

Չնայած հոգեկան հիվանդություն ունեցող անձինք և նրանց բուժող մասնագետները կարող են քայլեր ձեռնարկել ինքնախարազանման լուծման ուղղությամբ, կարևոր է նշել, որ խարանը, հիմնովին, սոցիալական խնդիր է: Ի վերջո, հասարակության կողմնակալություններն ու նախապաշարմունքներն են, որ ներքինացնում են հոգեկան հիվանդություն ունեցող մարդիկ: Ուստի հասարակության պարտականությունն է ջնջել հանրային խարանը, որը հիմք է դնում ինքնախարխման:

Դա նշանակում է ինքներս մեզ կրթել, թե ինչ է նշանակում ունենալ հոգեկան հիվանդություն. հասկանալ, թե ինչ պայմաններ կան; և ինչպես են նրանք թարգմանում իրենցից տուժած մարդկանց առօրյա կյանքում: Հոգեկան հիվանդության մասին սովորելու շատ ռեսուրսներ կան, որոնցից մի քանիսը ՝ ստորև:

Հոգեկան հիվանդության ազգային դաշինք. www.nami.org

Հոգեկան առողջություն Ամերիկա: www.mhnational.org

Mentalhealth.gov: www.mentalhealth.gov

Հոգեկան առողջության առաջին օգնություն. www.mentalhealthfirstaid.org

Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոններ. www.cdc.gov/mentalhealth


7 մեկնաբանություններ: Նոր թողեք

HeleneZimmermanLCSW / BCD-R / EAP
Հուլիսի 29, 2020 6:40 ե.

Denխտումը առաջին և գլխավոր պաշտպանությունն է: Այնուամենայնիվ, ես նշեցի, որ իմ պրակտիկայում հազարամյակները հերքում չեն: Իմ պրակտիկան ունի էթնիկ և մշակութային բազմազանության լայն շրջանակ: Ապահովագրության ծածկույթի առկայությունը պետք է ավելի մեծ հնարավորություն ստանա մասնավոր պրակտիկայից:

Պատասխանել

Հոյակապ խորհուրդներ ինքնախարանքին դիմակայելու համար:

Պատասխանել

Հոգեկան առողջության խնդիրները առողջապահական խնդիրներ են, որոնք պետք է լուծվեն: Հոգեկան առողջության շուրջ խարանը հին ոճ է և հնացած է և տեղ չունի ժամանակակից հասարակության մեջ: Խնդրում եմ, թույլ մի տվեք, որ այս ինքնահաստատված հավատալիքները խանգարեն օգնություն փնտրելուն: Դրանք շփոթեցնող ժամանակներ են: Եթե ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը խոսի, մենք ՝ թերապևտներս, կարող ենք օգնել: Շնորհակալություն

Պատասխանել

Որպես հասարակություն կարևոր է մտավոր առողջության վերաբերյալ խորհրդատվություն ստանալու հնարավորությունը: Ինչ է ձեր բլոգը հիշեցնում մեզ այն է, որ կան շատ մարդիկ, ովքեր խնդիր ունեն օգնություն խնդրելու կամ խնդրելու հետ: Մենք երկար ճանապարհ ենք անցել և դեռ շատ անելիքներ ունենք `օգնելու մեղմել մարդկանց անհանգստությունն ու վախը խորհրդատվություն ստանալու վերաբերյալ:

Պատասխանել
Brenda Homefield-Rosenzweig
Հուլիսի 30, 2020 11:58 ա.

Ես կտրականապես կհիշեցնեմ կլինիկոսներին շարունակել փոխանցել իրենց հաճախորդներին, որքան հնարավոր է շատ կրթական տեղեկատվություն հաճախորդի հատուկ «մարտահրավերի» մասին: Համոզվեք, որ որևէ «ինքնագարոզություն» կամ ամոթ չկա որևէ մեկի «ախտորոշման» վերաբերյալ: Անդրադառնանք հիվանդությունների կամ պայմանների լայն շրջանակի, որի հետ հաղթահարում են մարդիկ, այսինքն ՝ քաղցկեղ, MS; Շաքարախտ, տկարամտություն և այլն, որով «հասարակության» կողմից դատապարտումը / դատողությունը անհեթեթ կլինի: Օգնեք վերադասավորել այն ամենը, ինչ ձեր հաճախորդը կարող է նախկինում դիտել Ամոթի լույսի ներքո:

Պատասխանել
Վարչապետ Վինչենցա Դանթե
Հուլիսի 30, 2020 2:51 ե.

Խարանը կարող է իսկական խոչընդոտ հանդիսանալ բուժման համար: Եթե հաճախորդի ժառանգությունից կամ նրանց լեզվով խոսող հոգեբույժ / կլինիկոս կարող եք գտնել, դա կօգնի ավելի շատ անկեղծություն ստեղծել:

Պատասխանել

Հոգեկան առողջության մարտահրավերներին վերաբերող «խարանը» նվազեցնելու լավագույն միջոցը կլինիկական բժիշկներն այն է, որ պատրաստ լինեն բաց և անկեղծորեն խոսել սեփական հոգեկան առողջության մարտահրավերների մասին: Գտնում եմ, որ արագորեն կստեղծեմ հարաբերություններ նոր հաճախորդի հետ, եթե խնդիր չունեմ խոստովանելու, որ նման դժվարություններ եմ ունեցել:

Եթե մենք թաքցնենք այն փաստը, որ մենք նմանատիպ խնդիրներ ունենք կամ ունեցել ենք նախկինում, բացթողումների հենց այդ արարքով մենք ամոթ ենք տալիս մեր հաճախորդներին ՝ անկախ գույնից, էթնիկ պատկանելությունից, սեռից և այլն: Մեր իսկ ամոթը ամոթ է տալիս մեր հաճախորդներ; մենք հավասար հնարավորություններ ամոթ տարածողներ ենք, եթե այդ առումով մեր սեփական խնդիրները լուծենք:

արտադրող!

մենք սովորեցնում ենք մեր հաճախորդներին, որոնք, ի դեպ, բավականին հմուտ են զգալու մեր ով լինելը, իմանալը մեզ առանց մեր բերանը բացելու, շատ լավ են զգում ենթագիտակցության վրա իրերը

Պատասխանել

Թողնել պատասխան

Ձեր էլ. Փոստի հասցեն չի հրապարակվի Պարտադիր դաշտերը նշված են *
Մեկնաբանությունները, որոնք անտեղի են և (կամ) չեն վերաբերվում անմիջական թեմային, չեն հրապարակվի:

hyՀայերեն