برای کاهش "خود-ننگ" اقدام کنید

وقتی صحبت از مراقبت های بهداشتی رفتاری می شود ، اصطلاح "کلاله" اغلب برای توصیف شرم و خجالت برخی افراد در مورد بیماری روانی استفاده می شود. بنابراین ، پرداختن به لکه نکاتی مهم است زیرا مفهوم شرمساری برای بسیاری از افراد مبتلا به بیماری روانی جستجوی کمک را دشوار می کند.

در حالی که گزینه های بهداشت Beacon همچنان ژوئیه را به عنوان ماه آگاهی از سلامت روان اقلیت ها تشخیص می دهد ، مجموعه وبلاگ های در حال انجام ما نشان داده است که چگونه رنگین پوستان مراقبت های بهداشتی متفاوت از سفیدپوستان را به دلیل مشکلات دسترسی ، تفاوت های فرهنگی و موارد دیگر تجربه می کنند. جالب اینجاست که تفاوت دیگر در میان برخی از افراد رنگین پوست نحوه درک آنها از آنهاست مال خود بیماری روانی.

چهره های بسیاری از انگ

وجود دارد سه شکل کلاله که به طور کلی قابل درک است: "کلاله عمومی" - کلاله ای که در عموم مردم وجود دارد. "کلاله ساختاری" - سیاست ها ، رویه ها و رویه های شرکت ها و اجتماعی که بهبود را مختل می کند. و در آخر ، "خود انگ زدن" - هنگامی که افراد مبتلا به بیماری روانی نگرش عمومی را درونی می کنند. این آخرین شکل کلاله در میان رنگین پوستان است که امروز می خواهیم روی آن تمرکز کنیم. یافته های زیر را از الف در نظر بگیرید نظرسنجی انجام شده در کالیفرنیا.

  • آمریکایی های آسیایی-آمریکایی سطح بالاتری از خود انگ زدن را گزارش می کنند ، یعنی احساس حقارت نسبت به افرادی که هیچ مشکلی در سلامت روان ندارند و نسبت به سفیدپوستان کمتر امیدوار هستند که افراد مبتلا به بیماری روانی می توانند از اعضای جامعه باشند.
  • افراد لاتین مصاحبه شده به انگلیسی سطوح بالاتری از خود انگ بینی را بیان می کنند و بیشتر از سفیدپوستان احتمال پنهان نگه داشتن یک وضعیت بهداشت روانی را دارند.
  • افراد لاتین مصاحبه شده در اسپانیایی میزان کمتری از کلاله را نسبت به سفیدپوستان گزارش کردند ، اما کمترین گروه برای دسترسی به خدمات بهداشت روان بودند.

در حالی که برخی مطالعات نشان می دهد سیاه پوستان آمریکایی نگران ننگ هستند این بررسی در کالیفرنیا نشان می دهد بزرگسالان آمریکایی سیاه پوست مبتلا به بیماری روانی کمتر از سفیدپوستان از جستجوی خدمات بهداشت روان خجالت می کشند.

ایستادن در برابر ننگ خود

طبق شخصی ، توانمند سازی شخصی "روشی وسیع است که می توانیم از طریق آن انگ را کاهش دهیم" مطالعه در مورد ننگ خود بیماری روانی. همانطور که در این مطالعه متذکر شد ، توانمندسازی نقطه مهم انگ است زیرا کنترل ، کنشگری ، قدرت و سایر موارد را در بردارد. اما چگونه می توانیم افراد را قادر سازیم تا از خود انگ بینی خود بکاهند؟ در زیر برخی از مراحل پیشنهادی محققانی که نظرسنجی کالیفرنیا را انجام داده اند ، آورده شده است.

  • افشای اطلاعات. اولین قدم ، آشکار کردن بیماری روانی فرد است. تحقیقات نشان داده است که آگاهی دادن از دیگران در مورد تاریخچه روانپزشکی افراد به کاهش عوارض جانبی منفی خود انگ بر کیفیت زندگی آنها کمک می کند. این شفافیت باعث کنترل و قدرت در زندگی فرد می شود.
  • مداخله "پایان دادن به خود انگ". این رویکرد گروه امیدوار کننده برای کاهش خود انگ زدن شامل مطالب آموزشی است. استراتژی های رفتاری شناختی ؛ روشهای تقویت روابط خانوادگی و اجتماعی ؛ و تکنیک های پاسخ به تبعیض عمومی یک مطالعه آزمایشی رویکرد نشان داد که این باعث کاهش خود-ننگ و افزایش حمایت اجتماعی می شود.
  • پشتیبانی همتا. متخصصان حمایت همسالان - آن دسته از افرادی که تجربه بیماری روانی دارند - می توانند با ارائه پشتیبانی از افرادی که بیماری خود را به تازگی فاش کرده اند ، به توانمندسازی افراد کمک کنند. پرورش احساس اجتماع از طریق به اشتراک گذاشتن تفریحات و تجربیات شخصی ؛ و دفاع از هر گونه تلاش در ارتقا identity هویت و غرور. ارزیابی کیفی برنامه های حمایت از همسالان نشان داد که شرکت کنندگان احساس اعتماد به نفس و قدرت بیشتری دارند و مهارت های مقابله ای بهتری پیدا می کنند.

کلاله چالش همه است

در حالی که افراد مبتلا به بیماری روانی و متخصصانی که آنها را معالجه می کنند می توانند در جهت رفع ننگ خود گام بردارند ، اما توجه به این نکته مهم است که ننگ در اصل یک مشکل اجتماعی است. به هر حال این تعصبات و تعصبات جامعه است که افراد مبتلا به بیماری روانی آن را درونی می کنند. بنابراین ، این مسئولیت جامعه است که ننگ عمومی را که پایه و اساس خود انگ را ایجاد می کند ، پاک کند.

این بدان معنی است که خودمان را در مورد معنای داشتن بیماری روانی آموزش دهیم. برای درک شرایط چیست و نحوه ترجمه آنها در زندگی روزمره افرادی که تحت تأثیر آنها قرار دارند. منابع بسیاری برای یادگیری در مورد بیماری های روانی وجود دارد ، چندین منبع در زیر.

اتحاد ملی در زمینه بیماری های روانی: www.nami.org

بهداشت روان آمریکا: www.mhnational.org

Mentalhealth.gov: www.mentalhealth.gov

کمک های اولیه بهداشت روان: www.mentalhealthfirstaid.org

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری: www.cdc.gov/mentalhealth


نظرات 7. ترک جدید

HeleneZimmermanLCSW / BCD-R / EAP
29 جولای 2020 6:40 ب.ظ.

انکار اولین و مهمترین دفاع است. با این حال ، من در عمل گفتم که هزاره ها انکار نمی کنند. عمل من دارای طیف گسترده ای از قومیت و تنوع فرهنگی است. در دسترس بودن پوشش بیمه باید دسترسی بیشتری به یک پزشک خصوصی داشته باشد.

پاسخ

نکات عالی برای ایستادن در برابر ننگ خود.

پاسخ

موضوعات مربوط به بهداشت روانی ، موارد بهداشتی است که باید با آنها برخورد شود. ننگ پیرامون بهداشت روان به سبک قدیمی و منسوخ شده است و در جامعه مدرن جایی ندارد. لطفاً اجازه ندهید که این باورهای خودخواسته مانع کمک گرفتن شود. این زمان ها گیج کننده است. اگر دوست دارید کسی با او صحبت کند ، ما درمانگران می توانیم به شما کمک کنیم. متشکرم

پاسخ

به عنوان یک جامعه مهم است که به مشاوره بهداشت روان دسترسی داشته باشید. آنچه وبلاگ شما به ما یادآوری می کند این است که افراد زیادی هستند که مشکلی در درخواست یا جستجوی کمک دارند. ما برای کمک به کاهش نگرانی ها و ترس مردم از مراجعه به مشاوره ، مسیری طولانی را طی کرده ایم و باید طی کنیم.

پاسخ
برندا هومفیلد-روزنزویگ
30 جولای 2020 11:58 ق.ظ.

من شدیداً به پزشكان متذكر می شوم كه هرچه بیشتر اطلاعات آموزشی درباره "چالش" خاص مشتری داشته باشند ، به مشتریان خود ادامه دهند. اطمینان حاصل کنید که هیچ "نفرت از خود" یا شرمندگی در مورد "تشخیص" هر کس وجود ندارد. به طیف وسیعی از بیماریها یا شرایطی که بشر با آن کنار می آید ، مراجعه کنید ، یعنی سرطان ، ام اس. دیابت ، زوال عقل ، و غیره که به موجب آن محکومیت / قضاوت توسط "جامعه" پوچ است! به هر قابلیتی که مشتری شما قبلاً در پرتو Shame مشاهده کرده کمک کنید.

پاسخ
نخست وزیر وینسنزا دانته
30 ژوئیه 2020 2:51 ب.ظ.

کلاله می تواند یک مانع واقعی برای درمان باشد. اگر می توانید یک روانپزشک / کلینیک از میراث مشتری پیدا کنید یا با زبان او صحبت کند که می تواند به ایجاد گشودگی بیشتر کمک کند.

پاسخ

بهترین راهی که پزشکان می توانند "ننگ" در مورد چالش های بهداشت روان را کاهش دهند این است که مایل به صحبت - علنا و صادقانه - در مورد چالش های بهداشت روان خودمان باشیم. اگر مشکلی نداشته باشم که بپذیرم که مشکلات مشابهی داشته ام ، متوجه می شوم که به سرعت با مشتری جدید رابطه برقرار خواهم کرد.

اگر این واقعیت را پنهان کنیم که با مشکلات مشابهی روبرو شده ایم یا در گذشته با آن روبرو بوده ایم ، با همین دروغگویی دروغ گفتن ، ما مشتری های خود را بدون در نظر گرفتن رنگ ، قومیت ، جنسیت و غیره شرم آور می کنیم. شرمساری ما باعث شرمساری ما می شود مشتری ها اگر در مسائل خود در این زمینه دست و پنجه نرم نکنیم ، فرصت های شرم آور برابر هستیم.

تهيه كننده!

ما به مشتریان خود یاد می دهیم ، که ، به هر حال ، کاملاً در درک اینکه چه کسی هستیم مهارت دارند ، در شناختن ما بدون اینکه حتی دهان خود را باز کنیم ، در حس کردن چیزهای ناخودآگاه بسیار ماهر هستند

پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. قسمتهای مورد نیاز علامت گذاری شده اند *
نظراتی که نامناسب هستند و یا مربوط به موضوع فوری نیستند منتشر نمی شوند.

fa_IRفارسی