[এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট]

আত্মহত্যা থেকে বেঁচে থাকা: গল্প বলার শক্তি

আত্মহত্যা প্রতিরোধে আগ্রহী পেশাদাররা যখন আত্মহত্যা নিয়ে আলোচনা করেন, তখন প্রচুর পরিমাণে ডেটা ছড়িয়ে যায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আত্মহত্যার হার 1999 থেকে 2018 পর্যন্ত 35 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি মৃত্যুর দশম প্রধান কারণ। প্রতি বছর প্রায় 48,000 আমেরিকান আত্মহত্যা করে মারা যায়।

তবে, আছে একটি পরিসংখ্যান যা খুব কমই দিনের আলো দেখতে পায়।

  • আত্মহত্যার ফলে মারা যাওয়া প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য ২৮০ জন ব্যক্তি রয়েছেন যারা নিজেকে হত্যা করার বিষয়ে অতীত গুরুতর চিন্তাভাবনা চালিয়ে যান।

এই ডেটা পয়েন্টটি সবার কাছে সবচেয়ে আকর্ষণীয় কারণ এটি দেখায় যে আত্মহত্যা অনিবার্য নয়। লোকেরা এটি করতে পারে - এবং করতে পারে।

কথা বলার শক্তি

এটা ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয় চাঞ্চল্যকর প্রতিবেদন আত্মহত্যা ক্ষতিকারক হতে পারে। তবে বিপরীতটিও সত্য। ইতিবাচক গল্পগুলি ভাগ করে নেওয়ার একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পুনরুদ্ধারের পরে পৃথক আত্মঘাতী আদর্শের রিপোর্টিং আত্মহত্যার হার হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল.

তার মানে ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারের ব্যক্তিগত গল্পগুলি ভাগ করার সুযোগ রয়েছে is প্রতিষ্ঠানগুলির পাশাপাশি একটি দায়িত্বও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আত্মহত্যা সম্পর্কে কথোপকথন পরিবর্তন করতে মিডিয়াগুলির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে have স্বাস্থ্যসেবা চ্যাম্পিয়নরাও ইতিবাচক শব্দটি পেতে পারে। সাহায্য এবং আশা আছে।

'জীবন্ত প্রমাণ'

কেভিন হাইনসের গল্পটি উল্লেখযোগ্য। পদার্থের ব্যবহারের ব্যাধিতে আক্রান্ত মায়ের অকাল জন্মগ্রহণ, কেভিন পরিবার থেকে পরিবারে পরিবারে চলে আসেন যতক্ষণ না অবশেষে তাকে একটি প্রেমময় বাড়িতে গ্রহণ করা হয়েছিল। 17 বছর বয়সে তিনি ম্যানিয়া এবং সাইকোসিসের অভিজ্ঞতা শুরু করেন। 19 বছর বয়সে, এমন এক পৃথিবীতে দুর্গম হতাশার অনুভূতি যা তিনি অনুভব করেন নি, কেভিন গোল্ডেন গেট ব্রিজ থেকে লাফিয়েছিলেন। তিনি বেঁচে গিয়েছিলেন, এটি করতে 1 শতাংশের মধ্যে একজন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে পুনরুদ্ধারের পরে পৃথক আদর্শের রিপোর্টিং আত্মহত্যার হার হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।

এই বেঁচে থাকার মতভেদগুলি বোঝায় যে তিনি তাঁর গল্পটি বলতে চাইছেন এবং কেভিন বিশ্বখ্যাত লেখক এবং বক্তা হিসাবে এটি করেছেন - আশা জাগিয়ে তোলার জন্য, যা তার জন্য, "সবকিছুর অর্থ"। "এটি সমস্ত মানুষের জন্য সূচনা পয়েন্ট," তিনি একটিতে বলেছেন বীকন স্বাস্থ্য বিকল্পগুলির সাথে কথোপকথন। “মানুষের এগিয়ে যাওয়ার জন্য তাদের জীবনে আশা থাকা দরকার। আমি আশাটি দেখতে বা অনুভব করতে না পারলেও আমি জানি যে এটি আছে। কখনও কখনও আপনাকে সত্যিকারের কাজ করতে হবে, সেই আশা করা সত্যই কঠিন, তবে কঠোর পরিশ্রমের ফলশ্রুতি হবে।

কেউ যখন জীবন-মৃত্যুর সিদ্ধান্তের মুহূর্তে থাকে, তখন আশা অসম্ভব বলে মনে হয়। সেই ব্যক্তির জন্য কেভিনের পরামর্শ - সেই মুহুর্তটি - নিজের জন্য মুহূর্তটি রাখা নয়। “আত্মঘাতী সংকটের সেই মুহুর্তে সাহসী হোন এবং এমন কাউকে বলুন যিনি আপনার সাথে সহানুভূতি পোষণ করতে পারেন কারণ একটি ব্যথা ভাগ করা একটি ব্যথা অর্ধেক হয়ে যায়। একজন ব্যক্তি যিনি আমার জীবন শেষ করার নিয়মিত চিন্তাভাবনা নিয়ে বেঁচে আছেন, আমি জানি আমি কখনই সেভাবে মরব না কারণ আমি চারপাশের প্রত্যেককে চারটি তবে কার্যকর কথা বলেছি: 'আমার এখন সাহায্য প্রয়োজন' ”

একটি ব্যথা ভাগ করা একটি ব্যথা অর্ধেক

কেভিনের স্ত্রী মার্গারেট প্রায়শই সেই ব্যক্তি - তবে একমাত্র তিনিই নন - সময় কখন কঠিন হয় সে বিষয়ে তিনি নির্ভর করেন। তবে, মার্গারেট বলেছেন যে যত্নশীলদেরও কীভাবে "পৌঁছতে" হবে তা শিখতে হবে। “আমি মনে করি সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা জরুরী। 'আপনি কি আত্মহত্যার কথা ভাবছেন?' 'আপনার আজ কেমন লাগছে?'"

তবে যোগাযোগটি কেবল একমুখী নয়। "যত্নশীলদের তাদের নিজস্ব দুর্বলতা দেখাতে হবে," তিনি বলেছেন। “দুর্বলতা একটি শক্তি, দুর্বলতা নয়, কারণ এটি আপনাকে আরও - সৎ যোগাযোগ, আরও সহানুভূতি, আরও দয়া এবং ভালবাসা গ্রহণের জন্য উন্মুক্ত করে। । । আমি তাকে কথা বলার অনুমতি এবং কথা বলার জন্য নিরাপদ স্থান দিই। ”

মার্গারেট যোগ করেছেন যে যত্নবানকারীদের তাদের প্রিয়জনের কাছ থেকে সত্যই কোনও ভয়ঙ্কর কিছু শুনলে তাদের সম্ভাব্য কি করা উচিত তা করার জন্য তাদের প্রস্তুত করা উচিত। “প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে প্রস্তুত হন এবং ভয় পাবেন না। আপনার প্রিয়জনকে - বা এমনকি অপরিচিত - সত্য বলার অনুমতি দিন ”

এই সমর্থন অবশ্যই অবশ্যই সঙ্কটের মুহুর্ত ছাড়িয়ে যেতে হবে এবং মার্গারেটের ওভাররাইডিং পরামর্শটি হ'ল নিজের যত্ন নেওয়া উচিত কারণ "আপনার কাছে যা আছে তা আপনি দিতে পারবেন না"। তিনি ত্যাগ করবেন না, তবুও আপনার সীমাটি জানতে হবে says "আপনার জন্য স্থিতিস্থাপকতা কী তা সন্ধান করুন। আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে পাওয়া চাবিকাঠি, "তিনি বলেছেন। অবশেষে, একটি বিস্তৃত সমর্থন নেটওয়ার্ক আছে তা নিশ্চিত হন। মার্গারেটের জন্য, এটি তার বৃহত পরিবার, তবে এটি চিকিত্সক, প্রতিবেশী, ডাক্তার বা অবশ্যই বন্ধু হতে পারে।

আপনার প্রিয়জনকে - বা এমনকি অপরিচিত - সত্য বলার অনুমতি দিন।

কেভিনের বিভাজনমূলক শব্দগুলি মনে রাখতে হবে যে আমাদের প্রত্যেকের একটি গল্প আছে এবং কিছু গল্প শুনতে সহজ হয় না।

"আমাদের সাথে যোগাযোগ করা প্রত্যেক ব্যক্তির প্রতি আমাদের সহৃদয়, সহানুভূতিশীল, প্রেমময়, যত্নশীল এবং সহানুভূতিশীল হওয়া দরকার, আমাদের প্রতি তাদের আচরণ যেভাবেই হোক না কেন, তারা জানেন না যে তারা কী করছে” "

হাইনসের আত্মহত্যা প্রতিরোধের কাজ সম্পর্কে আরও জানতে, দেখুন কেভিন এবং মার্গারেট হাইনস ফাউন্ডেশন ওয়েবসাইট।

আপনি করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হল আপনার প্রিয়জনকে প্রয়োজনীয় যত্ন নিতে সহায়তা করা। আপনি বা আপনার প্রিয়জন যদি কোনও সঙ্কটে পড়ে থাকেন এবং তাত্ক্ষণিক সাহায্যের প্রয়োজন হয়, 24/7 উপলক্ষে উপলব্ধ জাতীয় আত্মহত্যা প্রতিরোধ লাইফলাইনটি কল করুন 1-800-273-TALK (8255) এ অথবা যান www.suiderpreventionliflines.org/help-someone-else অনলাইন এই পরিষেবাগুলি গোপনীয়, বিনামূল্যে এবং সবার কাছে উপলভ্য available


6 মন্তব্য। নতুন ছেড়ে দিন

আমি খুব উচ্চ প্রস্তাব দিচ্ছি যে প্রত্যেক মনোবিজ্ঞানী এবং সমাজকর্মী প্রযোজ্য ফর্ম সহ ডেভিড বোসের "সহযোগী মূল্যায়ন ও আত্মঘাতীতার পরিচালনা" বইয়ের একটি অনুলিপি পান। এটি পাওয়ার জন্য একজন ইউবিএইচ মনোবিজ্ঞানী বহু বছর আগে আমাকে ঝুঁকিয়েছিলেন, আমি তা করেছিলাম এবং এটি কাজ করে - আমার অফিসে আসা অনেক আত্মঘাতী ব্যক্তির প্রত্যেকের সাথেই 100.0% কার্যকর।
ডেভিড ই ফ্রেডেরিক, পিএইচডি
আরগাস্পসাইকোলজিকাল.কম

জবাব

লোকেরা বুঝতে পারে যে আত্মঘাতী আদর্শ জনসংখ্যায় অত্যন্ত সাধারণ population আমাদের প্রত্যক্ষ হওয়া উচিত এবং আত্মহত্যার বিষয়ে কথা বলতে দ্বিধা করা উচিত নয়। এটি সম্পর্কে কথা বলার ফলে কোনও ব্যক্তি নিজেকে হত্যা করতে চায় না। তাদের পক্ষে লজ্জা ছাড়াই স্বীকার করা বা এইসব চিন্তাভাবনা থাকার কারণে বিচার হওয়া তাদের পক্ষে সাধারণত স্বস্তি। দুর্বল বোধ করা এবং গভীর সংবেদনশীল বা শারীরিক ব্যথা থেকে বাঁচতে চাইলে লজ্জা নেই। তারা উন্নত হয় এবং জীবনধারণের কারণ খুঁজে পেতে পারে (তারা প্রায়শই একজন মানসিক স্বাস্থ্যবিদ বা বিশ্বস্ত পরিবার, বন্ধু, পরামর্শদাতার সাহায্যে) সহায়তা পেতে পারে এবং তাদের আশা জোগাতে পারে সেই জন্য তাদের সাথে একটি পরিকল্পনা তৈরি করা।

জবাব

ভাল নিবন্ধ

জবাব

খুব শক্তিশালী. মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থার মালিক হিসাবে আমি তাঁর চলচ্চিত্র "দি রিপল এফেক্ট" এর একটি শোতে গিয়েছিলাম
আপনার সত্য কথা বলা এবং আপনার যেমন প্রয়োজন তেমন পৌঁছে দেওয়া চালিয়ে যান।

জবাব

এই নিবন্ধ এবং এক্সপ্রেশন খুব সময়োপযোগী, সহায়ক এবং উত্সাহজনক। আমি বিশ্বাস করি যে চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়া চিকিত্সকরা এবং স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীরা যদি দেশের আত্মহত্যার হারে তাদের অবদানের মালিকানা গ্রহণ করে, সামগ্রিকভাবে আমরা মৃত্যুর আকাশে রকেটিং হার কমিয়ে আনতে পারি।

জবাব
মেরি গ্রেস ভেনচুরা
সেপ্টেম্বর 18, 2020 9:19 অপরাহ্ন

দুর্দান্ত নিবন্ধ এবং পরামর্শ। ধন্যবাদ.

জবাব

মন্তব্য করুন

আপনার ইমেইল ঠিকানা প্রচার করা হবে না. প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি চিহ্নিত করা আছে *
যে মন্তব্যগুলি অনুপযুক্ত এবং / বা অবিলম্বে তাত্ক্ষণিক বিষয় সম্পর্কিত নয় তা প্রকাশিত হবে না।

শীর্ষ লিঙ্ক
bn_BDবাংলা